СЧАСТЬЕ СВОИМИ РУКАМИ - клуб 1НАПК

2022-07-03 08:04:37 Сказки СЛУЖАТ для того,
чтобы УБАЮКИВАТЬ детей
и чтобы БУДИТЬ взрослых

Стоит только захотеть услышать героя этой притчи, остановиться на мгновение и задуматься: «Чего я хочу?». И история Хорхе Букая ответит, как достичь выхода из сценария.

Я встаю утром.
Выхожу из дома.
В асфальте отрытый люк.
Я его вижу
и падаю туда.

На следующий день
я выхожу из дома,
забываю, что в асфальте — открытый люк,
и снова туда падаю.

На третий день
я выхожу из дома и пытаюсь вспомнить,
что в асфальте — открытый люк.
Однако
я об этом вспоминаю
и снова падаю.

На четвертый день
я выхожу из дома
и пытаюсь вспомнить,
что в асфальте — открытый люк
Я вспоминаю об этом,
однако
не замечаю колодца и падаю.

На пятый день
я выхожу из дома.
Я помню, что нужно обратить внимание
на люк
и иду, уставившись вниз.
Вижу люк,
однако, несмотря ни на что,
вновь падаю туда.

На шестой день
я выхожу из дома.
Вспоминая о люке на асфальте.
ищу его взглядом,
вижу люк,
пытаюсь через него перепрыгнуть,
но еще раз падаю.

На седьмой день
я выхожу из дома.
Вижу люк,
разбегаюсь,
прыгаю,
касаюсь носками ботинок
противоположного края,
но этого не достаточно,
и я срываюсь в эту дыру.

На восьмой день
я выхожу из дома.
Вижу люк,
разбегаюсь,
прыгаю,
перепрыгиваю!

Я так горд тем, что преодолел
это препятствие,
что от радости начинаю прыгать…
После чего
снова падаю в колодец.

На девятый день
я выхожу из дома,
вижу люк,
разбегаюсь,
перепрыгиваю через него
и продолжаю свой путь.

На десятый день,
а именно — сегодня,
я понимаю,
что удобнее идти…
по противоположному тротуару.


Из книги Хорхе Букая - Истории для размышлений. Способ понять себя и других (1997)

Вторая истина, крайне важная для меня, ведет свое происхождение от суфийской мудрости: Ничто хорошее не дается даром.
И отсюда следуют, на мой взгляд, по меньшей мере, два вывода:
Первый:
если я хочу, чтобы в моей жизни произошло что-нибудь хорошее, я просто обязан знать, что за это придется платить. Конечно, это не всегда деньги (иначе как все было бы просто!).

Необходимо понять, что, если я получаю извне что-то хорошее, если со мной происходят радостные и приятные события, — это потому, что я их заслужил. Я заплатил за них, я их достоин. Только для того, чтобы предостеречь пессимистов и обескуражить ловкачей, поясню: за то хорошее, что со мной происходит сейчас, я уже заплатил.

Если со мной происходит что-то плохое, это в ответ на содеянное? Я этого заслужил?
Возможно, что это и так. Однако я говорю только о тех истинах, которые для меня бесспорны.

Принять эту истину (ничто хорошее не дается даром) — значит навсегда распрощаться с детским представлением о том, что кто-то мне что-то должен, потому что я этого хочу. Представлением о том, будто жизнь должна мне дать то, что я хочу, «только потому, что я этого хочу». Просто потому что мне должно сказочно повезти. Открыть/Комментировать

2022-07-03 08:04:28 Открыть/Комментировать

2022-06-29 08:18:28 У этого актёра и правда есть чему поучиться, он вывел собственную формулу счастья.

- Кого бы я ни встречал на своем пути, первая мысль, которую я допускаю: «Я желаю тебе счастья!». Главное, чтобы эта мысль, действительно, была самой первой: «Я желаю тебе счастья!»
Она полностью меняет то, что дальше происходит между мной и этим человеком.

Я получаю возможность добавить его в свое пространство… До того, как во мне всплывает негативная эмоция, и до того, как она возьмет надо мною «верх», я успеваю ее преобразовать… Превратить в любовь.

«Я желаю тебе счастья!»

Попробуйте сделать так, и увидите, как сильно изменится все в вашей жизни».

Ричард Гир, актёр, который всю жизнь ломал стереотипы .

Ученые различают две формы счастья: получение кратковременных положительных эмоций и стремление к благородным целям, выходящим за рамки удовлетворения собственных желаний и обретению смысла жизни.

Авторы недавнего исследования выяснили, что наш организм более счастлив от ощущения чувства общности и цели жизни. И что интересно, такая реакция организма происходит на клеточном уровне иммунной системы.

Разумеется, мы можем быть счастливы благодаря простым удовольствиям тоже. Но, во-первых, они быстро кончаются, и человек постоянно находится в поисках новых. А во-вторых, эти «калории пусты» и не улучшают наше физическое состояние, не развивают наши способности.

В то время, как служение высшему благу, самореализация в поиске обретения смысла и цели жизни, делают нас постоянно счастливым. Да и физическое состояние улучшается, потому что меняется работа генов в иммунных клетках организма, подавляются воспалительные процессы и активизируются механизмы выработки антител.

Стать счастливым, преуспеть в жизни – значит познать ее смысл и ее предназначение.

Ричард Гир, наверное, имел в виду именно это. Открыть/Комментировать

2022-06-29 08:18:22 Открыть/Комментировать

2022-06-23 09:03:51 Отвечаем на вопрос нашей подписчицы.

Всё зависит от того, какой вопрос или какую проблему вы хотите решить.
Как правило, психолог работает с проблемами из прошлого, которые мешают человеку решить вопросы в настоящее время. Часто травмированный человек цепляется за свои воспоминания, переживания, боль, сожаления, окунаясь в них снова и снова, и лишает себя возможности быть счастливым здесь и сейчас.

Коуч же работает с тем, что человек хочет получить в будущем. Например, найти новую работу, создать семью, купить новую квартиру и т. д.

Лайф-коуч работает со множеством запросов из различных жизненных сфер. Это может быть построение карьеры, поиск партнёра, укрепление семьи, установление гармоничных отношений, приобретение баланса между работой и семьёй, улучшение здоровья , самореализация, поиск предназначения.

Запутавшийся или недовольный своей жизнью человек с помощью профессионала способен отработать все жизненные ситуации, найти выход из сложившегося положения и определить наилучшие для себя пути дальнейшего развития и самосовершенствования.

Не каждый человек, пришедший на консультацию, готов к тому, чтобы работать над собой и брать ответственность за результат в свои руки. Случается, что на сессию приходит «жалобщик», который привык жаловаться на жизнь и изливать свою душу, но при этом ничего не делать. Так он ходит от одного специалиста к другому в ожидании чуда, «волшебной таблетки» или супер-совета, способного разрешить все его проблемы, но ничего в его жизни не меняется. И коучинг здесь, к сожалению, тоже бессилен.

Метод лайф-коучинга будет эффективен только для людей, настроенных решительно и готовых действовать и меняться, а не ждущих, готовых решений, которые за них примет кто-то другой и свято верящих в то, что все проблемы в их жизни из-за других людей.

Часто эта работа человека над собой не сводится к какому-то одному действию (возьми да сделай/скажи так-то). Она сопряжена с изменением мировоззрения, с формированием нового восприятия себя, с преодолением эмоциональных и ментальных барьеров (неосознаваемых ограничивающих установок).

Дорогие друзья, ждём от вас новых вопросов. Открыть/Комментировать

2022-06-23 09:03:44 Открыть/Комментировать

2022-06-21 08:21:12 В один из моментов сотрудничества с коучем клиент понимает, что профессиональные и семейные проблемы появляются не из-за отсутствия каких-либо знаний, а из-за сложностей его характера, привычек, личных качеств.

Ведь взрослому сформировавшемуся человеку крайне сложно безболезненно принять свое несовершенство, начать что-то в себе менять. Именно в процессе коуч-сессий рождается это понимание, формируется осознанность в отношении себя, своих взаимоотношений с людьми, своей жизни.
И тогда человек с удивлением обнаруживает, что он ответственнен за свою жизнь на 100%! Что в том, что он не продвигается по карьере виноват не «начальник-козёл», а его собственная безинициативность. Что в том, что «ушла любовь из отношений» виноват не муж, который не моет посуду, а моё отношение к нему с претензией и ожиданием, что это он должен вкладываться. И как только приходит это понимание, всё становится на свои места.

 
Внутренняя сила и вера приходят тогда, когда человек вдруг понимает, что вся его жизнь, каждое событие и каждый человек в ней  — это его рук дело.

Каждую секунду только ты влияешь на то, что с тобой происходит. И тот, кто работает с коучем знает это не понаслышке и проживает на собственном опыте.

Для получения запланированного результата практикующие коучи встречаются с клиентами регулярно в течение от 1 до 3 месяцев (а иногда и до полугода) с периодичностью 1 раз в неделю.
Длительный период совместной работы помогает сформировать полезные привычки, новый стиль мышления, приносящие желаемые результаты и позитивные изменения в жизнь клиента.

Однако, помимо закрепления новых умений и навыков, в период изменений люди часто испытывают разочарование из-за отсутствия быстрых результатов и снижение мотивации к действию. В этот момент  становится особенно важна поддержка коуча, который помогает клиенту справиться с самосаботажем и возможными «откатами».

  Открыть/Комментировать

2022-06-21 08:21:06 Открыть/Комментировать

2022-06-17 19:38:32 Грамотный коуч не дает советов, как именно должен поступать клиент в той или иной ситуации.
Уникальность этой профессии состоит в умении слушать и задавать вопросы, чтобы выводить человека в процессе беседы (коуч-сессии) на осознание жизненных ситуаций и его собственного вклада во всё, что с ним происходит.

Другими словами, такая совместная работа направлена на формирование ответственности человека за свою жизнь, благодаря чему он начинает строить её в соответствии со своими целями и мечтами.
Цель коуча не в том, чтобы вести человека за руку, оберегая от проблем и сложностей, а в том, чтобы помочь ему верить в свои силы, раскрывать свои способности, опираться на свои достоинства и с их помощью двигаться к новым вершинам своей жизни!

Каждый этап совместной работы коуча и клиента называют сессией, в результате которой клиент должен сделать определенные выводы и на их основании сформировать стратегию своего будущего поведения, поставить перед собой задачи и планомерно их выполнять.
Обычно сессия длится в течение 1 часа с регулярностью  раз в неделю.

Таким образом, между сессиями у человека есть возможность протестировать в жизни намеченные шаги, модель поведения и т.д.

Эта неделя между сессиями  — самое ценное, что есть в коучинге для клиента, т.к. за этот период человек получает опыт и обратную связь от окружающего мира и людей.
И, приходя по прошествии недели на следующую встречу с коучем, уже есть огромная платформа для анализа того, что получилось воплотить в жизнь, что вызвало трудности, с чем это было связано и что в следующий раз можно сделать по-другому.
В этот момент коуч мягко помогает человеку посмотреть на полученные результаты, даёт поддержку, если она необходима, и мотивирует на следующие шаги, ведущие к поставленной цели. Открыть/Комментировать

2022-06-17 19:38:28 Открыть/Комментировать