Через тернии к целям🚀

2023-03-23 11:00:25 Аффективное чувство- которое очень сложно переносится человеком. Тело не может винить себя очень долго, обязательно найдет искупление- то мизинцем ударится об угол кровати, то отзовётся в виде болей спины.
На мой взгляд Вина- ненужное чувство, от которого можно вполне отказаться, она неуместна, забирает много сил и не приносит никакой пользы + имеет место только там, где есть иррациональные убеждения.

Природа чувства:
1. Наиболее частым из иррациональных убеждений является так называемая должномания — мысли, типа: «Я должен…», «Мир обязан…», «Я должен…, иначе я ничего не стою».
2. Вторая природа вины- более коварная. Вина- как метод управления и манипуляции. "Я тебя обвиняю, чтобы управлять тобой!"
3. Вина- годыня.Человек приписывает свою причастность к событиям, где он на самом деле бессилен.

Если у вас отсутствуют иррациональные убеждения, вы внутренне уверены в собственной правоте, реально оцениваете вещи и исправляете ошибки—то чувство вины вы испытывать не станете.
А чувствуете вину-избавляйтесь Открыть/Комментировать

2023-03-21 10:14:01 В добавок ко всему такой гормональный взрыв- это стресс для организма. Чаще всего прицепом стимулируются и гормоны стресса, опасности. Поэтому говорить, что стресс можно облегчить приемом чего-нибудь запретного- миф. Ровно наоборот. Подбросит и ударит. Поэтому если вы стремитесь к балансу, осознанию собственной ценности, миссии, реализации мечты- придется выбирать.
Однако мне не хочется писать страшилки- вы их знаете сами. Пусть ваш выбор будет осознанным.
Свои слова подкреплю цитатой Цицерона:

...В свободный час, когда наша свобода выбора ничем не ограничена и когда ничто не мешает нам делать то, что нам больше всего нравится, следует приветствовать каждое удовольствие и избегать любой боли. Но при определенных обстоятельствах и в силу требований долга или деловых обязательств часто приходится отказываться от удовольствий и принимать неприятности. Поэтому мудрец всегда придерживается в этих вещах принципа выбора: он отказывается от удовольствий, чтобы получить другие, более великие удовольствия, или же он терпит страдания, чтобы избежать худших страданий."

Всех обнял и приподнял. Открыть/Комментировать

2023-03-21 10:13:01 Одно из правил успешной работы по реализации ваших желаний- отказ от наркотических и психотропных веществ. Антидепрессанты- это отдельная история, сегодня про наркотики.

Логика проста: вы хотите получить желаемое Для этого вам нужны новые действия. Для этого ваш мозг нуждается в гормонах, чтобы давать удовольствие телу в виде эйфории (дофамин, серотонин и др.), когда вы получаете первые успешные результаты Это происходит естесственные путем.

Наркотики- стимуляторы. Они без причины и достижений запускают работу клеток, вырабатывающих гормоны, клетки фигачат гормоны счастья В СОТНИ РАЗ ПРЕВЫШАЮЩИЕ НОРМУ. Отсюда следует два момента:
- наркотики истощают ресурсы клеток, и уже для поощрения достижений просто тупо нет сил. И нужно время для восстановления.
- после такого гормонального взрыва тело становится невосприимчиво к их естесственному количеству. И просит ещё и ещё. И требуется очень продолжительное время,чтобы вернуться к естесственным процессам. Открыть/Комментировать

2023-03-20 02:31:22 Будем знакомы! Открыть/Комментировать

2023-03-18 10:45:06 Состояние баланса- это состояние равновесия. Это точка отсчёта. Это когда вы просто есть. У вас нет никаких переживаний: ни комфортных, ни дискомфортых. Вы просто есть. Это позиция наблюдателя. Потому что наблюдатель не оценивает, а следит за тем как протекают время и события.
В состоянии баланса- есть спокойствие,уверенность, ресурс и сила. Состояние аккумуляции внутренней энергии.

Для того чтобы найти это состояние внутри себя- остановитесь. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, успокойте ритм сердца и вспомните место, где вы чувствовали себя безопасно. И вы там одни. Посмотрите на предметы вокруг, прислушайтесь к звукам и собственному телу. Представьте этот опыт и погрузитесь в него, войдите в это состояние и побудьте в нем.
Двух минут достаточно, чтобы снизить тревогу и беспокойство, получить выброс полезных гормонов и дать себе и мозгу возможность остановиться и восстановиться.

Берегите себя и ваше тело. Ищите опору внутри себя и у вас все получится! Открыть/Комментировать

2023-03-17 08:22:59 https://t.me/softskillescola?livestream=879262708f621617f6 Открыть/Комментировать

2023-03-17 08:22:59 Инстинкт цели, свободы, рабства.
Инстинкты или рефлексы, который открыл великий Павлов. Расскажу в эфире, как эти инстинкты проявляются в жизни человека и социума. Открыть/Комментировать

2023-03-16 08:30:46 5 причин работать со мной.
Я - Данила Милеев. Сертифицированный бизнес тренер и wingwave коуч.
Моя задача- помогать людям изменять поведение на желаемое, справляться со стрессом и преодолевать барьеры, находить внутреннюю опору внутри себя.
А также через создание безопасного опыта в рамках тренинга- расширяю возможности человека для достижения целей.
Кроме основной деятельности я занимаюсь волонтерством: даю ответы в боте @SouloutBot
где каждый может получить бесплатную анонимную психологическую поддержку.
В работе я нацелен на результат. Открыть/Комментировать

2023-03-15 10:09:01 Ресурсная практика mindfulness (7минут) для работы с болью.
Чтобы прослушать- жмите сюда Открыть/Комментировать

2023-03-15 10:08:01 В сложные моменты всегда хочется иметь надёжную опору. Опора бывает внутренняя и внешняя.

Выученная беспомощность- состояние человека, который столкнулся с обстоятельствами, на которые не смог повлиять. И этот опыт УЧИТ безынициативности,поэтому просить о помощи так сложно.
К счастью, у такого состояния был открыт антидот- ОПТИМИЗМ Доказано, что оптимизм, помогает справиться с самыми сложными эпизодами. И это- один из внутренних ресурсов, внутренних опор.
Кроме этого, можно научиться самому за 1-10мин. убирать негативное действие стресса любого вида. И этими навыками стрессоустойчивости может обучить специалист, дав простые инструменты для преодоления новых вызовов- ещё одна мощная опора. В настоящее время техники как EFT, EMDR, MINDFULNESS- могут привести человека в ресурсное состояние за считанные минуты и эффективность доказана на МРТ. Теперь это не психология, это нейропсихология, где каждый элемент метода доказан наукой.
В паре юмор+наука= ваша уверенность и сила. Открыть/Комментировать