Чай с малиновым вареньем

2021-10-12 22:31:27 Раньше расстраивалась, что не понимаю искусство. Подросла и решила: буду понимать, как понимается.
Смотрю на картины и придумываю истории, которые запечатлел художник. Слушаю музыку и представляю сюжеты, как эпизод фильма, о чём мне может рассказать эта музыка.

Сегодня была на концерте Modern Art Orchestra. Это музыкальный ансамбль из Венгрии. Он исполняет произведения, которые точно можно отнести к современному искусству. В них мало привычной гармонии, типичных аккордов и структуры. Ещё полгода назад я бы сказала: я это не понимаю и не пойму никогда. А сегодня слушала, вникала, о чём мне может рассказать эта музыка. Я услышала много историй.
В одной была вся история мира. В другой история двух людей, которые влюбились, но не могут найти гармонию, пристраиваются друг ко другу. Я услышала музыку про современных богатых людей, у которых что-то сложное на уме. Было произведение про то, как менестрель на балу рассказывает прекрасную легенду, которая становится реальностью и превращается в сложное переплетение судеб, которое уже нельзя назвать красивым. Я слушала музыку про женщину, у которой очень сложная душа и судьба. Слушала про то, как столкнулась традиция и современность, как они борются и как находят компромисс. Я не знаю, о чём писал композитор, о чём играли музыканты. Но я услышала так, как услышала. Было даже одно произведение про меня. Я не смогла сформулировать, почему, просто слушала и понимала: это я.

Не все слушатели просидели весь концерт, но я выслушала всë. Не могу вместить эмоцию между понятиями "понравилось" и "не понравилось". Я хочу больше ходить на такие мероприятия, вот и весь отзыв. Открыть/Комментировать

2021-10-07 13:55:52 У меня идет неделя пересдач, во время которой много времени уходит на учёбу и тревогу. Поэтому представляю топ моих личных способов "выдохнуть", прийти в себя - вернуться в работоспособное состояние, когда кажется, что сил уже нет и все плохо. 


1. Дышать. Это краткосрочный способ справиться с тревогой. Мне помогает в момент, когда накрывает абсолютно не контролиуремая паника, а сделать ничего не могу - например, в метро по дороге на экзамен. Иногда мы перестаем дышать, когда нервничаем. А кислород очень важен. Скорость дыхания связана с сердцебиением, не буду писать физиологическую теорию. Только скажу, что дышать важно и полезно. 


Дышим глубоко и медленно. Расскажу о способе контролировать дыхание под названием "квадрат", я увидела его у @schura_doc. 4 раза считаем в уме до 4 (как бы отмеряем 4 секунды). На первом этапе задерживаем дыхание, на втором делаем глубокий вдох, на третьем снова задерживаем дыхание и на четвёртом выдыхаем. Упражнение повторяем 4 раза. Скорость дыхания и количество повторений регулируйте, как вам удобнее. 

Если сложно дышать на счет, можно глубоко дышать, просто обращая внимание на процесс дыхания.


2. Убрать телефон. Этот способ я пробую на этой неделе, первый раз на постоянной основе. Я заметила, что часто, устав, я сижу в социальных сетях. Но это, что логично, не помогает отдохнуть. Да, в инстаграмме и ютубе интересно. Но когда устал, лучше убрать телефон и посидеть в полной тишине, ничего не делая. Один раз я даже заснула во время такого отдыха, но это было полезнее, чем потратить время на телефон. 


Я читала, что стоит отложить телефон и ничего не делать для того, чтобы стало скучно и захотелось встать и что-то делать. Лично я могу долго себя развлекать мыслями и без телефона. Но если существует задача, на выполнение которой вы прячетесь в телефон или другие дела, стоит остановиться (в прямом смысле) и задуматься: а что мне сейчас на самом деле нужно сделать. 


3. Гулять без всего. Вчера после очередного зачёта у меня очень болела голова, хотелось наесться сладкого и потратить пару часов на ютуб. Но был запланирован вечер без соцсетей, поэтому я пошла гулять по центру Москвы. Обычно я гуляю в наушниках, слушая музыку или книги. Но вчера я гуляла в тишине, слушая звуки города, разговоры, музыку, которая раздавалась из кафе и ресторанов. И мне это очень помогло отдохнуть, отпустить нервы, перезагрузиться.


Во время отдыха не ругайте себя за то, что проводите время не продуктивно. Внутренний критик любит так делать, но важно помнить, что, если вы хорошо не отдохнули, вы вряд ли сможете хорошо работать. 


Это мои 3 способа вернуться в себя из тревоги. Планирую ввести их в свою жизнь на постоянной основе. Кроме этого еще помогает уборка - в чистом помещении жить и работать гораздо приятнее. Но этот способ не работает постоянно, потому что, чтобы заставить себя убираться, нужно уже иметь немного сил. Открыть/Комментировать

2021-09-26 21:55:04 Советую послушать подкаст про мотивацию.

Если вы задумываетесь, почему вы не выполняете данных себе обещаний, это будет полезно. Подкаст не нагружает психологическими терминами и не даëт псевдонаучные конкретные советы, как лично вам изменить свою жизнь. Но там есть несколько мыслей, над которыми интересно и полезно подумать.

Длительность подкаста - 51:57, но вполне можно слушать ускоренную версию.

Название подкаста: Мотивация — О. Сорина КритМышь.
Сайт: https://critmouse.ru/motive/
Google подкасты: https://clck.ru/XocwE
Apple podcasts: https://clck.ru/Xod4E Открыть/Комментировать

2021-09-26 19:22:09 Трудно быть богом.

Прочитала книгу Стругацких и задумалась о некоторых вопросах, ответа на которые у меня пока нет.

(Необходимое дополнение:) Человек делает то, что обладает для него смыслом. Смысл бывает разным, не всегда таким, каким кажется на первый взгляд.

И в связи с этим вопрос: как люди становятся "плохими"? Как будущий психолог, я не делю людей на хороших и плохих, понимая, что у любого поведения есть причина. Но над книжными персонажами можно подумать. Стругацкие описывают людей, у которых вся жизнь сводится к злобе, равнодушию, жестокости. Как так получается? Почему некоторые люди выбирают быть такими? Или они не выбирают? Как можно равнодушно убивать людей, своих прошлых друзей, родственников? В книге мы даже не видим, чтобы такие люди получали что-то ощутимое взамен (деньги, безопасность, привилегии - ничего такого не описывается). Мне интересно, были ли в реальной жизни такие люди, которые жестоки ради жестокости? И не единичные случаи, а большое количество людей, которые становились двигателем социальных изменений? И есть ли такие люди сейчас? Если да, то что может предотвратить ужас гражданских войн и постоянных переворотов? Образование? А что есть образование, которое направляет людей в светлую сторону, а не дает им больше знаний для изобретения новейшего оружия? Почему у некоторых людей есть "внутренний свет", который ведёт их по дороге морали и нравственности, а у других его нет? Были ли люди раньше другими, как говорят сейчас: ниже по развитию? Мы изучали в школе разные теории развития общества: прогрессивную, регрессивную, циклическую - так как же было на самом деле? Чем люди, жившие 100, 200, 1000 и далее лет назад, отличаются от нас? И чем они похожи? Очень интересно, и что главное, узнать не получится. Изучать людей сложно, особенно в прошлом, опыты на людях ставить не этично, так что вряд ли на многие подобные вопросы найдутся хоть сколько-то объективные ответы.

Много вопросов, буду размышлять, читать, слушать чужие мнения. Но пока ответов мало.

P. S. На прочтение книги меня вдохновил "Книжный клуб" стендап-клуба #1. Ссылку на ютуб не буду оставлять, потому что там мат и многовато обсуждений 18+.
Но спасибо большое ребятам-комикам, что мотивируют меня читать и думать. Открыть/Комментировать

2021-09-15 22:18:05 Иногда я думаю, что было бы здорово иметь несколько жизней. Потому что в одной я точно всего не успею.

В одной жизни я бы стала дирижёром хора. Вместо того, чтобы сдаться после первой неудачи поступления, я бы занималась годами, пока меня не взяли бы в училище. Там бы я очень старалась, потом поступила в консерваторию или музыкальную академию. Курсе на 2-3 нашла бы подработку в хоре. Дирижировала бы детьми и взрослыми. А может у меня бы был хор пенсионеров. Или военных. Или бы я стала регентом в каком-нибудь очень маленьком или очень большом в храме.

В другой жизни я бы стала профессиональным поваром и кондитером. Я бы постоянно пробовала новые рецепты, стремилась бы создать идеальное блюдо: внешне и по вкусу. Я бы работала в ресторане со звездой Мишлен и постоянно пробовала приготовить что-нибудь новое.

В третей жизни меня бы в детстве отдали в спорт. И я стала бы фигуристкой. Проводила бы на катке многие часы, переживала бы из-за соревнований. Отправилась бы на Олимпиаду и заняла там призовое место. А потом стала бы спортивным журналистом или тренером.

Ещё я могла бы стать режиссёром фильмов. Я бы изучала актёрское мастерство, работу операторов, смотрела бы огромное количество фильмов и снимала кино про что-то доброе и прекрасное.

А могла бы всю жизнь потратить на путешествия, узнавая разные традиции, культуры, разных людей. Или стать парикмахером. Или мастером маникюра. Я могла бы стать фотографом или врачом. Могла профессионально заниматься историей или писать коды.

В этой жизни я успею многое, но не все. И не всем смогу заниматься профессионально. Я об этом не жалею, но иногда интересно подумать, кем бы я могла стать, если не тем, кто я есть сейчас. Открыть/Комментировать

2021-09-11 00:09:11 В школе на меня кричали мало. Честно говоря, буквально пара учителей позволяли такое в мою сторону. По одним предметам я училась хорошо, по другим учителя просто хорошо ко мне относились. Но на других ребят, на моих одноклассников, кричали часто, их много ругали. Я была и остаюсь впечатлительной, и в моем сознании закрепилась мысль, что, если человек что-то не сделал к уроку, что-то не понял, если у него что-то не получается - в этом виноват он сам, и он получит от учителя большую долю негатива.

И теперь мне сложно учиться. Потому что, когда я, по каким-либо причинам, не готова к занятию, мне проще не пойти на него (сначала одно занятие, потом другое, потом весь семестр и может быть даже экзамен). Я в глубине души очень боюсь, что меня будут ругать. Что умные взрослые преподаватели будут обвинять меня в том, что я не заинтересована в их предмете и вообще не достойна учиться в вузе.

К счастью, я все это дело осознаю и понемногу работаю над этим.

Я ни в коем случае не обвиняю учителей. Я училась в замечательной школе, и своих учителей я благодарю и нахваливаю при каждом удобном случае. Мне сложно судить, можно ли обойтись без окриков на уроках, без обвинений и тд. Может, и нельзя. Но точно можно просить прощения, если ты понимаешь, что что-то сделал не так
(это не про мой случай, но недавно мне рассказали историю, в которой учитель не взял на себя никакой ответственности за срыв ребёнка - я думаю, если ребенок как-то странно себя повёл именно на твоем уроке, это повод хотя бы обдумать и обсудить ситуацию).

Конечно, через травмы идет рост и развитие. Но не все их человек может преодолеть один, не все он может преодолеть и с помощью специалиста, по крайней мере, быстро. И я не знаю, если в хорошей Московской школе происходят такие неприятные вещи, что же происходит за пределами столицы.

Мне очень грустно слышать, когда публичные личности говорят о том, что школа не дала им ничего позитивного и полезного, что она не выполняет свою социальную функцию. Я люблю школу как социальный институт, как свой второй дом, как место, где было и плохое, и хорошее. И я буду помнить и анализировать и то, и другое. И я благодарна за любой опыт. Но хотелось бы, чтобы школьный опыт не мешал мне и другим людям нормально жить после неё. Я уверена, мы все справимся. Но сейчас, наверное, почти у каждого есть печальная история из школы, которая часто или периодически всплывает в сознании.

Если хотите, расскажите в комментариях о своих школах. Было бы интересно почитать, как вы воспринимаете свой школьный опыт. Открыть/Комментировать

2021-09-01 01:02:21 Впервые за много лет мне понравилось лето. И это учитывая то, что я не пыталась воплотить в жизнь стереотипы о классном летнем отдыхе, которые так популярны в соцсетях и фильмах.

Лето 2021 мне запомнится этим:
1. Впервые одна поехала в другой город: на два дня смоталась в Коломну и просто гуляла. Делала там только то, что хотела - в тот момент мне не хотелось музеев, поэтому больше 40к шагов за поездку.

2. Первая в жизни летняя сессия. Частично успешная. Больше всего запомнился экзамен, который должен был у меня начаться в 14ч, а я пошла отвечать почти в 21ч.
Ну и я теперь на 2 курсе, даже не верится, до этого дважды был первый курс)

3. Сестра сдала ЕГЭ, выпустилась из школы, поступила в вуз. Теперь в нашей семье все взрослые, официально детей не осталось.

4. Друзья сыграли свадьбу, на которой я много помогала. А до этого был девичник, где мы девочками очень мило и красиво провели время.

5. Съездила в миссионерскую поездку, где встретила огромное количество замечательных людей: и в нашем коллективе, и в тех местах, куда мы приезжали. А еще я в этой поездке впервые попробовала пиво)

6. Приняла решение о смене места работы: из одного храма перехожу в другой, на другой клирос.

Кроме этого, я побывала в веревочном парке, поработала аниматором на свадьбе знакомой, впервые в Москве сходила на ночевку к подруге, даже на несколько дней. Во время поездки успела поболеть с температурой, а за 2 неделе до этого привилась от коронавируса. Еще были разные личные инсайты, которые в перспективе мне помогут лучше жить.

Слава Богу за это лето. Спасибо людям, которые сделали его замечательным. Спасибо вам, что читаете и пишете комментарии. Мне это важно и ценно, даже если не отвечаю. Открыть/Комментировать

2021-08-29 22:07:41 В тему розовых очков вспомнила про свое любимое стихотворение)

Когда мне встречается в людях дурное,
То долгое время я верить стараюсь,
Что это скорее всего напускное,
Что это случайность. И я ошибаюсь.

И, мыслям подобным ища подтвержденья,
Стремлюсь я поверить, забыв про укор,
Что лжец, может, просто большой фантазер,
А хам, он, наверно, такой от смущенья.

Что сплетник, шагнувший ко мне на порог,
Возможно, по глупости разболтался,
А друг, что однажды в беде не помог,
Не предал, а просто тогда растерялся.

Я вовсе не прячусь от бед под крыло.
Иными тут мерками следует мерить.
Ужасно не хочется верить во зло,
И в подлость ужасно не хочется верить!

Поэтому, встретив нечестных и злых,
Нередко стараешься волей-неволей
В душе своей словно бы выправить их
И попросту "отредактировать", что ли!

Но факты и время отнюдь не пустяк.
И сколько порой ни насилуешь душу,
А гниль все равно невозможно никак
Ни спрятать, ни скрыть, как ослиные уши.

Ведь злого, признаться, мне в жизни моей
Не так уж и мало встречать доводилось.
И сколько хороших надежд поразбилось,
И сколько вот так потерял я друзей!

И все же, и все же я верить не брошу,
Что надо в начале любого пути
С хорошей, с хорошей и только с хорошей,
С доверчивой меркою к людям идти!

Пусть будут ошибки (такое не просто),
Но как же ты будешь безудержно рад,
Когда эта мерка придется по росту
Тому, с кем ты станешь богаче стократ!

Пусть циники жалко бормочут, как дети,
Что, дескать, непрочная штука - сердца...
Не верю! Живут, существуют на свете
И дружба навек, и любовь до конца!

И сердце твердит мне: ищи же и действуй.
Но только одно не забудь наперед:
Ты сам своей мерке большой соответствуй,
И все остальное, увидишь,- придет!
_____________________________________

Э.Асадов Открыть/Комментировать

2021-08-04 22:59:50 Фото взяты из официальной группы Никольского храма: https://vk.com/club187877539 Открыть/Комментировать

2021-08-04 22:59:07 Я сейчас участвую в миссионерской поездке: вместе с хором мы ездим по дальним сëлам Тверской области, даем концерты, поем литургии. Во время первой части концерта мы исполняем духовные песнопения и немного рассказываем о них. Вторая часть состоит из "душевных песен". Их с нами часто поют зрители, потому что песни многим знакомы.

Эмоций много, но постараюсь сегодня написать кратко. Я считаю, что жизнь в деревнях должна быть. Не всем людям жить в городах, заниматься бизнесом, промышленностью и тд. Некоторым необходим простор полей, лесов, свои огороды, свои дома. И это нормально.

Но сейчас многие села не получают поддержки: у них закрываются больницы, школы. И люди понемногу теряют смысл жить, как будто засыпают. И именно в такие моменты очень помогает церковь. Если ты каждое воскресенье ходишь в храм, если участвуешь в жизни прихода: где-то убраться, где-то украсить, - жизнь приобретает смысл (помимо поливки огорода и кормления кур). Православие - религия радости, которая помогает людям жить. И именно благодаря храмам многие сёла еще живы.

Вчера мы дали первый концерт. Он прошёл в с. Емельяново, в Никольском храме. Подъезжая к нему, я уже сидела с открытым ртом в восхищении от архитектуры. Не знаю, почему, но меня очень впечатляют все храмы, в которых мы бываем. Внутри бóльшая часть еще не отремонтирована. Но даже так видно, насколько храм величественный и красивый.

Во время концерта меня больше всего тронуло, как люди подпевали нам, а на некоторых песнях даже плакали. В их жизни приезд нашего непрофессионального хора - целое чудо. Нам так говорят в каждом селе. Когда мы пели "Родину", я сама почти заплакала, но сдержалась, я же всё-таки на сцене. В этой песне есть такие слова:

Знаю, что все вместе мы народ,
И радость моя летит,
И счастье мое поет.

Это все мое, родное,
Это где-то в глубине.
Это самое святое,
Что осталось во мне.
Это нас хранит и лечит,
Как Господня благодать.
Это то, что не купить и не отнять...
Это то, что не купить и не отнять.

Пишу это, вспоминая людей, которые к нам пришли на концерт, и снова хочется заплакать. После концерта нам подарили цветы из собственных садов - так внимательно с их стороны. У этих людей почти ничего нет, кроме любви к Родине. И для них такой большой смысл в молитве, в литургии, в вере.

Сейчас настоятель Никольского храма - отец Димитрий. Он здесь только 5 месяцев, а уже положил плитку в храм, купил котел и вовсю занимается восстановлением храма. Все это активно освещается в соцсетях. Нас он встретил очень радушно, после концерта напоил чаем с баранками и бананами. У отца Димитрия так горят глаза, что я до сих пор нахожусь в восхищении. Он понимает всю важность своего дела и не останавливается перед трудностями. Я бы на его месте сдалась, например, когда нужно за пару недель собрать 70 000 руб. на оплату отопительного котла. А у него это получилось.

Не знаю, удалось ли мне донести мысль о важности сохранения сел и церквей в них, но вот группа Никольского храма: https://vk.com/club187877539. Если можете, поддержите их лайками или деньгами.
В комментарии оставлю ссылку на их пост про наш приезд. Открыть/Комментировать