Хроническая усталость? Как с этим бороться Быстрое развитие информационной среды влечет за собой появление новых заболеваний таких, как синдром хронической усталости — это чувство измотанности и постоянной утомляемости
Причины возникновения такого синдрома могут быть следующие:
- Неправильный образ жизни: нет четкого расписания дня, большая загруженность на работе без перерыва на отдых, нарушение нормального сна, отсутствие прогулок на свежем воздухе;
- Вредная пища: частые перекусы по дороге, чрезмерное употребление фастфуда, сладкого и алкоголя;
- Недомогания: хронические заболевания в период обострения не дают полностью восстановиться организму и побороть стрессовые реакции.
Как бороться с этим? -Измените образ жизни, выделите достаточно времени для полноценного отдыха;
-Найдите интересное увлечение или хобби;
-Выходите из зоны комфорта. Путешествуйте, посещайте необычные места;
Эти несложные правила помогут справиться с эмоциональным выгоранием и не допустить хронической усталости.
