Как перестать стесняться Стеснительность – проблема каждого второго человек. И молчать в сторонке не выход!
От этого чувства нужно избавляться.
Для начала нужно осознать и принять в себе чувство стеснительности.
Найди в себе качества, которыми ты можешь гордиться. Выпиши их и вспоминай при возникновении стеснительности.
Если ты стесняешься своей внешности, пойми: каждый человек красив по-своему. А идеальные фото в соцсетях и на обложках журналов – результат фотошопа.
Если у тебя был негативный опыт, который вызвал чувство стеснительности, тогда
делай следующее упражнение: закрой глаза и представь перед собой экран, на котором проигрывается неприятная сцена. Отвернись от него, глубоко вдохни, повернись обратно и выдохни воздух тонкой струйкой. При этом представляй, что неприятное изображение смывается с экрана. Проделывай упражнение до тех пор, пока картинка перед глазами не исчезнет.
Это быстрые, лёгкие и очень действенные техники.
