2022-06-29 10:15:00
Резервуар эмоций Почему у молодых людей часто энергии больше, чем у зрелых?
⠀
Вы сейчас подумали о гормонах и общем состоянии здоровья, правда?
⠀
Это верно только отчасти.
⠀
Если человек безответственно прожигает своё здоровье и другие ресурсы, - да, энергии с возрастом будет все меньше.
⠀
Но есть ещё один фактор, о котором говорится очень редко.
⠀
Наша энергия напрямую зависит от нашего эмоционального фона.
⠀
Это доказали 30 лет исследований в области эмоционального интеллекта.
⠀
Представьте себе, что все, что Вы переживаете эмоционального, собирается в одном резервуаре. Такая емкость с эмоциями.
⠀
Все наши осознаваемые эмоции - на поверхности. Неосознаваемые - на дне.
⠀
Приятные эмоции - светлые и яркие. Негативные, неприятные - темные и мрачные…
⠀
Как будет выглядеть Ваш резервуар эмоций?
⠀
Чем больше в резервуаре темного и спрессованного на дне, тем меньше энергии и сил. Конечно, у детей и подростков энергии больше, - у них резервуар пока пустой.
⠀
Но хорошая новость заключается в том, что если регулярно своё эмоциональное пространство чистить, то уровень энергии будет оставаться высоким до самой поздней старости.
⠀
Хотите знать, как его чистить?
⠀
1. Распознавать эмоции в моменте: я разозлился, мне обидно, я испуган…
Не хватает запаса слов? После 2-3 коуч-сессий Вы будете это делать легко!
2. Регулярно выгружать эмоции письменно или устно - лучше с профессиональным собеседником. Это даст Вам гарантии, что Вы не лукавили с самими собой, что не оставили на дне что-то темное…
3. Находить разные интерпретации одним и тем же событиям.
Не события вызывают эмоции, а наше толкование событий. Умение видеть происходящее с разных точек зрения - это тоже тренируемый навык, который позволяет и эмоции чистить, и решения красивые находить.
Какой из навыков Вам ближе всего?
⠀
Ваш ресурсный коуч - Мария Чмух. Ссылка на мой авторский курс
С 1 июля стоимость курса увеличится почти на 30%. Вы можете приобрести курс в рассрочку без процентов. Просто напишите сообщение @anna_shwed , и мы подберем комфортные условия, а также сформируем ссылку на оплату курса.
14 viewsPRVet, edited 07:15
К
