2020-11-30 10:39:56
Вчера затронули тему пауз в чтении.
Знаете, довольно неловко об этом говорить в сообществе читателей. Это как в спортивном клубе признаться, что ты куришь, выпиваешь и вообще, редко делаешь тренировки.
Паузы. У меня бывают очень продолжительные периоды, когда я ничего не читаю. Вернее читаю всякие лонгриды, статьи и блоги, но это не то. Художественная литература работает совершенно иначе, и её необходимость я ощущаю на себе. Допустим, в книге типа селф-мейд на тему, как ставить цели и добиваться их, мне расскажут несколько техник, как это все осуществить. Но при этом, в художественной книге моё внимание может привлечь именно момент постановки и достижения целей у ряда персонажей. И тут уже будет не сухая матчасть, а эмоционально наполненные сценарии, которые я проживу в своей голове. А тут уже работает литература любого качества, от серийных фэнтези до монументальных классических произведений.
Тут я говорю про книгу, как про развлечение, в ходе которого читатель расслабляется и отвлекается от своих проблем.
Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 68 процентов. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут.
Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61 процент, чашка чая или кофе – на 54 процента, а прогулка – на 42 процента. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21 процент), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался.
Чтение работает как медитация.
А фокус внимания творит удивительные вещи, в поступках и мыслях героев находятся ответы на волнующие вас вопросы из внешнего мира.
Вероятно моя тирада была не совсем по адресу, но если даже один человечек взял с полки легенький романчик с сомнительной обложкой ради того, чтобы просто начать, то это откровение было не зря!
5.3K views07:39
Б
