BrainHacking 2.0

2020-12-28 15:07:33 Ночью, в реальном времени, вы проживаете важные события, произошедшие за день, чтобы гиппокамп записал их в память. Фаза медленного сна.

Вот почему депривация сна позволяет забыть предыдущий день.
Практикуется после сильных негативных потрясений. Открыть/Комментировать

2020-11-03 21:48:20 Цена 45 мин. консультации 3500 руб.

Цена за 1 месяц наставничества 19000 руб.

За 3 месяца скидка 20%
За 6 месяцев скидка 30%
За 12 месяцев скидка 40% Открыть/Комментировать

2020-11-01 17:14:06 Друзья, совсем скоро на Udemy я выпущу фундаментальный курс по устройству мозга и прикладным знаниям в области нейробиологии на английском языке.
Цена 499$, продолжительность курса 18 часов.

Во вторник (3 ноября) в 19:00 МСК я бесплатно постараюсь ужать всё самое интересное из этого курса в два часа.

Делаю это, потому что хочу в последний раз проверить материал на стройность. Вебинар записываться не будет.

Милости прошу. Форма записи находится внизу сайта Brainhacker2.ru Открыть/Комментировать

2020-05-16 20:07:35 Это был пост об адаптации к среде: как отделы нашего мозга создают гормональный фон для запуска эволюционно значимых действий. Так работает амигдала с осью ГГН (гипоталамус-гипофиз-надпочечники).

Вообще, в научном обществе уже лет 30 гуляет идея о кортизоле, как об одной из главных причин быстрого развития неокортекса, эдакого ускорителя эволюции.

В сети есть достаточно рассказов о том, как реальные жизненные трудности провоцировали развитие личности и достижение поставленных целей. Такие истории, как мы видим, имеют биологическое обоснование, то есть могут быть правдой.

Проще говоря: когда происходит ЖОПА, то проблема выбора пути решается сама по себе в пользу самой простой и очевидной. Осознанность же, позволяет прочувствовать этот момент и взять контроль над ситуацией.

Физически это выглядит так: у вас есть нейронные цепи в префронтальной коре, которые постоянно тренируются и нагружаются сложными умственными задачами. Чем чаще они используются, тем больше приток крови к ним, растут быстрее.
Если таких цепей нет, то нет и шансов уйти с автоматического пути, т.к. уходить просто нечем.

Пара примеров внедрения такого пути:
- стать частью среды, которая тебя кортизолит и побуждает расти. Ее члены либо доминируют в профессиональном плане (делают лучше, умеют больше, результат круче), либо по ресурсам (тачки дороже, дома больше, телки красивее).
- взять денег в кредит/в долг. Выглядит так, будто ты нанимаешь себе директора, который будет угрожающе стоять рядом, не позволяя лениться.

Можно успешно ехать своей дорогой, оседлав эту кортилозовую лошадку и грамотно эксплуатировать ее.
Это лишь один из вариантов, не единственный.

Путь №2 - дофамин (сформировать зависимость/интерес/важность).

Путь №3 - тестостерон (то состояние, когда нет проблем с мотивацией и уверенностью, потому что это просто у тебя в крови, а реализация своих амбиций - это и смысл жизни и будничная рутина).

Подробнее про физиологию, фарм. препараты, механику применения и примеры этих двух путей напишу позже. Открыть/Комментировать

2020-05-14 10:58:59 Джобс сказал "stay hungry".

Вспомни момент, когда ты голоден по-настоящему: нет комфорта, ты плаваешь в кортизоле - все плохо, прям вот самое дно.

Когда этот момент наступит, (случайно или по воле твоего тренера) постарайся запомнить свой гормональный фон - состояние. Это момент начала свершений.

Лимбическая система дает тебе (твоей лобной доле) карт-бланш на энергозатраты!
Она орет: «делай что хочешь, но избавь меня от этого кортизола!!»

Этот яркий эволюционный крик побуждает вас набраться смелости и начать воплощать сложные рискованные планы в долгую.

А вот ты покушал.
Начал сомневаться...хочешь забыть, удалить...среда ведь не позволит, не поймут, засмеют, зачем...это долго, это тяжело...

Просто гомеостаз выровнялся. Ты сыт.
Это не плохо, просто так устроена наша гормональная машинка (мозг).

Не забывай, что мозг не цельный. Ты чувствуешь свою целостность благодаря ретикулярной формации, которая прошивает и связывает все твои мозги в систему: и старые, и новые, как операционная система компьютера.

Перечитай еще раз.

Амигдала считает обстановку дерьмовой, на основе суммы нисходящих сенсорных данных и сообщает это паравентрикулярному ядру гипоталамуса, которое приказывает заводу по производству гормонов (гипофизу) дать сигнал надпочечникам и выбросить кортизол в кровь.

Со временем, не сразу, (потому что, гемато-энцефалический барьер затормаживает входящие в мозг микроорганизмы и не впускает иммунитет) кровь из организма, насыщенная кортизолом и альдостероном, поступает в мозг.
Альдостерон перевозбуждает лимбическую систему и она по мезокортикальному пути долбит в кортекс.
(1)(2)(3)(4)(5)

Этому твоих детей учить не будут. Для широких масс есть доктор Курпатов.

Жаль, Джобс не сказал, что такой голод в долгую гипер-вреден и дико отупляет особь, а может и сам не знал.

Польза антидепрессантов и марихуаны в том, что иммунная система не убьет вас быстро, если вы неудачник и плаваете годами в кортизоле.
Вред в том, что вы потеряете в результатах (собьете работу своей системы обратной кортизол-связи).

Это обьясняет, почему гипер-успешные трудоголики умирают до 30, с кортизоловыми опухолями мозга и болезнями почек, а травокуры только и планируют, но не делают.

Но, если соблюсти столь красивый баланс...

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18377905
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32361170
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17615391
(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16361444
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29875162 Открыть/Комментировать

2020-03-24 11:12:19 Получается, мне платят за то, что я тут не пишу.

Сейчас я не могу пренебречь этой возможностью.

Да, мне тоже хочется больше вам отдавать, но делать "абы как" я не хочу. Открыть/Комментировать

2020-02-14 08:56:52 неГодный контент.

Вы меня спрашиваете: «Что ты думаешь о Диме Мацкевиче?» и присылаете это видео.

Отвечу тут.

Смотреть это видео я не рекомендую, тем более всю серию подкастов, но пусть просто оно побудет тут. Кто-то новое узнает, кто-то сравнит качество контента.

Сейчас тренды на подкасты, создатели контента ищут «тот самый формат», «щупают почву».

А ещё больший тренд на нейросаенс. В «золотой лодке» хотят оказаться многие, даже те, кто не шарит.
Это нормально для каждой растущей темы. У рынка есть потребности?
Будет и предложение появляться, разного качества.

Сможете досмотреть до конца? Я не смог :)

P.S.: если какая-то тема из видео вам интересна/есть вопросы, то пишите в личку. Наберется ответов, сформирую пост, выложу сюда. Открыть/Комментировать

2020-02-12 09:00:05 Хорошо. Тогда я подготовлю материал и вышлю его персонифицированно только тем, кто напишет мне в личку «+». Открыть/Комментировать

2020-02-08 21:36:13 Кому интересна современная финансовая грамотность/научная экономика поведения человека в социуме/Байесовский мозг? Открыть/Комментировать

2020-02-03 14:57:05 Рекомендую к прочтению. Сделает вас сильнее.

Крутая статья о техниках памяти. Просто и понятно. Автор системно подошел к вопросу и получилось годно.

Спойлер: интервальные повторения — "must use".

https://vc.ru/life/101901-oboytis-bez-biohakinga-populyarnye-mify-o-metodah-obucheniya-i-proverennye-tehniki Открыть/Комментировать