Правда ли, что вечерние углеводы превращаются в жир? Они ведь не успевают потратиться
⠀
Известно, что в первой половине ночи обмен веществ замедляется. Но уже во второй ускоряется. Ночной расход калорий мало чем отличается от дневного во время отдыха.
⠀
Уже провели сотни исследований, в которых доказано, что похудение или набор зависят только от количества калорий Вы можете есть хоть в 3 часа ночи. Но, если хотите похудеть, надо держать дефицит.
⠀
У многих просто физически не получается днём нормально пообедать. Если ещё и ужин запретить себе, то срывы в питании не заставят себя долго ждать
Да и время сейчас такое. Когда, как не вечером посидеть с семьей или друзьями за столом, обсуждая последние новости?
⠀
А если человек ложится спать в 2-3 часа ночи? Ему что, 8 часов голодать? Для некоторых, наоборот, целесообразней будет перенести бОльшую часть углеводов на вечер. Делайте приемы пищи по чувству голода
⠀
