​​Аэробный тренинг Конечно, чем больше аэробики, тем больше к | Железный спорт

​​Аэробный тренинг

Конечно, чем больше аэробики, тем больше калорий вы сжигаете.
Если вы хотите набрать массу или силу хорошей идеей будет сократить кол-во аэробной нагрузки или убрать ее вовсе.
Если вы хотите сбросить вес или лишний жир, то аэробикой можно заниматься каждый день. Запомните, если хотите продолжить сбрасывать вес. Больше, чем 2 фунта в неделю могут означать, что вы теряете так трудно набранные мышщы.