2022-08-29 18:47:43
" уровня взаимодействия с миром"
На каком ты?
Существуют четыре уровня, на которых ты можешь находиться.
уровень, базовый, «первый этаж» здания, которое называется «Я».
Это уровень фокуса на событиях. Соответственно, зависимость от них.
Например, пошел дождь - и ты не идешь на прогулку.
уровень - это уровень действий.
Ты реагируешь на события и действуешь. на этом уровне находится большинство людей.
В примере с дождем - ты занимаешься чем-то другим вместо прогулки, но с мыслью и эмоциями «мои планы нарушены».
уровень - уровень решений. Пошел дождь, и ты решил взять зонт и все же пойти. На это уровне ЧАСТО бывают, но редко кто на этом уровне задерживается надого.
И, наконец, уровень. Именно этот уровень позволяет быть в балансе. Это уровень ОТНОШЕНИЯ к событиям, реакции на них.
Это уровень Смотрителя, или Наблюдателя.
Сравни: «пошел дождь, я сижу дома, печально!!!» или «Пошел дождь - окей, я давно не продолжал писать свою книгу» или «отлично, етсь время позаниматься йогой»
Разница очевидна.
Это корень осознанности. И именно этот уровень позволяет увидеть ВАРИАНТЫ, пространство различных решений.
Понятное дело, жить на нем постоянно практически нереально
(я таких людей не знаю, по крайней мере; это из разряда гуру, будд и йога в ашраме, наверное)
Но периодически на него поднимаьтся необходимо, чтобы не погрязнуть на 1,2 и третьем этажах.
А теперь самый важный вопрос - как?
Очень простой способ: Представь себя со стороны. Вот прямо сейчас. Как будто с квадрокоптера.
Как ты сидишь или стоишь сейчас, напряжено ли тело и в каком месте, о чем ты думаешь, что тебя тревожит или радует?
Я на этот уровень стараюсь выходить каждые полчаса.
А в стрессовых ситуациях - чаще. Тогда их со временем просто не становится (ты управляешь своим отношением и своей реакцией).
Это нарабатываемый навык, тренируйтесь!! И вы увидите, как начинает меняться ваша жизнь. СРАЗУ.
Особенно важно в острых и кртических ситуациях и тогда, когда впанике и тревоге находится большое количество людей.
Ты остаешься островком спокойствия. И что ценно - этим можешь помочь многим другим.
#СОВЕТЭКСПЕРТА
11 views15:47
П
