1. Проведите полчаса в полной тишине
Вовсе не обязательно осваивать техники движения и дыхания — можно просто провести несколько минут в тишине. Не отвлекаясь на смартфон, с закрытыми глазами, не делая абсолютно ничего. Кажется, что это довольно просто, но на самом деле даже 15–30 минут без дела и единого звука может выдержать не каждый.
2. Сочините для себя письмо
Если вы оказались в сложной ситуации и не знаете, как поступить, возьмите на заметку метод французского миллионера и венчурного инвестора Фабриса Гринды — написать себе письмо. При столкновении с проблемой, которая вас беспокоит (например, если вы чувствуете, что не можете самореализоваться на текущей работе), изложите все её подробности в письменном виде. Затем дополните это описание всеми вариантами решения, которые приходят в голову, — даже теми, которые вам не нравятся.
