​​Желчь. Продолжение Часть; Часть; Часть. 4 Часть. | BIORSERK | Саморазвитие

​​Желчь. Продолжение
Часть; Часть; Часть.

4 Часть. Методики борьбы с застоем желчи.

Контроль стресса.

При стрессе в кровь выбрасываются гормоны – кортизол, адреналин и оксид азота, которые сильно повышают нагрузку на печень, ответственную за их выведение.

Более того, оксид азота и кортизол выводятся из организма именно с желчью, поэтому стресс способствует их накоплению в организме.

Снижение уровня стресса и увеличение выработки желчи улучшают способность организма выводить токсины и балансировать гормоны.

Тематике стресса и способов его контроля посвящена серия постов под тегом #стресс

Интервальное голодание.

Интервальное голодание представляет собой соблюдение большого голодного промежутка в течение суток, например если завтракать в 9 часов, а ужинать в 17, то окно приемов пищи умещается в 8 часов, а остальные 16 часов организм отдыхает от еды.

Желчь активно вырабатывается печенью и скапливается в желчном пузыре позволяя желудочно-кишечному тракту восстановиться, вы в то же время даете возможность желчи накопиться в желчном пузыре в достаточном объеме и концентрации.

Диафрагмальное дыхание.

Более подробно смотрите посты под тегом #диафрагма

Печень расположена чуть ниже диафрагмы. Большинство современных людей дышит поверхностно и диафрагма никак не воздействует на печень. При глубоком диафрагмальном дыхании животом, диафрагма массирует печень и желчный пузырь, стимулируя выработку желчи и выведения токсинов из организма.

Дыхание животом практикуется йогами уже более двух тысячелетий.
Техника диафрагмального дыхания сопряжена с определенными двигательными навыками и, хотя диафрагмальное дыхание является естественным, природно-обусловленным типом, приходиться заново осваивать его азы.

В этом посте дано подробное описание техники и видео выполнения диафрагмального дыхания.

#желчь