#bbb_slim Вредный ЗОЖ – неужели такое возможно? Казалось бы: | Big Beauty Boss

#bbb_slim

Вредный ЗОЖ – неужели такое возможно?

Казалось бы: что может быть плохого в здоровом образе жизни? Когда человек не пьет и не курит, активно занимается спортом, следит за своим питанием, высчитывает калории и вообще ведет себя крайне осмотрительно, не употребляя в пищу всякие вредности, то его силе воли можно только восхищаться.

Однако, психологи не разделяют восторга отчаянных «зожников» и не приветствуют такого глубокого погружения. Причина проста: человек становится слишком привязан к своей привычке и часто впадает в крайности, подрывая ментальное и физическое здоровье. А от его пристрастий близкие страдают никак не меньше, чем живя с алкоголиком, игроком или шопоголиком. Примеров таких грустных историй в интернете можно найти тысячи. Мы решили выяснить, в какие дебри может завести людей непреодолимое стремление к здоровому образу жизни и почему это плохо. 

В психологии под термином «вредный ЗОЖ» подразумевается чрезмерное увлечение человека здоровым образом жизни, когда он уже переходит все допустимые границы. Например, перегружает себя физической активностью и его организм не успевает восстанавливаться, или выбирает для себя такой режим питания, который ему во вред. «Чрезмерное следование определенной стратегии, которая вроде бы должна относиться к здоровому образу жизни, в итоге приводит к тому, что у человека все мысли сосредоточены исключительно вокруг реализации этого сценария. В фокусе внимания уже не здоровье и самочувствие, а следование определенной стратегии. При этом остальные сферы жизни начинают отходить на второй план. Общение с друзьями, с семьей, воспитание детей, какие-то интересы по жизни, хобби — все это становится менее значимым», - объясняет Юлия Соль, клинический психолог, директор института доказательной психосоматики «Эвира».
Отчаянному «зожнику» все равно, как на его привычки реагируют близкие. Напротив, он уверен, что исполнен благих намерений и всеми способами старается перетянуть их на свою сторону. А если кто-то из членов семьи не поддается, начинает их стыдить и запугивать. «Когда человек втянулся во что-то настолько, что уже перестал реагировать на претензии своих близких, - это верный признак нездоровой психики», - уверена Юлия Соль. 

«Зависимость от ЗОЖ имеет ту же природу, что азартные игры и алкоголизм. Человек втянулся и не может остановиться, хотя прекрасно видит, что его родные страдают. Погоня за идеальными пропорциями, безупречно правильным питанием чреваты нарушениями пищевого поведения, стрессом и гормональными сбоями. Не говоря уже о сомнительных БАДах, которые многие принимают без контроля врача для скорейшего похудения и улучшения результатов в тренажерном зале», - говорит Ольга Исаева, спортивный психолог и бизнес-тренер Московского городского университета управления Правительства Москвы.

По словам эксперта, когда человек, чрезмерно увлеченный ЗОЖ, думает, что никакого вреда ему от этого быть не может, он сильно заблуждается. Если поведение и самочувствие человека напрямую зависят от определенного количества физической нагрузки, рациона питания и биодобавок, значит его уже можно считать нездоровым!

Продолжение статьи читайте далее