​Вред многозадачности Клиповое мышление порождает многозадачн | Будь сильным!

​Вред многозадачности

Клиповое мышление порождает многозадачность, которая вроде бы является положительным явлением. Ты ведь часто получаешь кайф от того, что делаешь одновременно несколько дел? Это приносит настоящее наслаждение, когда понимаешь, сколько ты времени “экономишь”, но с этим всё не так просто. Из-за привычки регулярно впитывать в себя огромные потоки информации и делать несколько занятий вместе, пропадает способность концентрировать внимание, вспоминать и запоминать информацию. Качество выполненной работы падает. Кроме снижение скорости мышления, мультизадачность ухудшает когнитивные способности, и это не является чисто временным эффектом. Люди, склонные к мультизадачности, имеют меньшую плотность в передней поясной коре — области, ответственной за сопереживание, а также когнитивный и эмоциональный контроль.

Решить эту проблему можно только полной концентрацией на одной задаче и правильным отдыхом. Я понимаю, звучит банально: "взял и сконцетрировался", но другого выхода , кроме преодоления себя - нет, потому что мозг уже привык делать по-другому, а переучить его будет тяжело. Только полное погружение в конкретную задачу, поможет сформировать понятийное мышление и способность систематизировать информацию. Правильная эргономика рабочего пространства поможет быстрее погрузиться, здесь не должно быть никаких триггеров, которые заставят отвлекаться сразу на несколько дел. Также необходимо как можно чаще стараться входить в состояние потока, когда работаешь/учишься, а сам процесс должен приносить удовольствие. Работать и отдыхать надо фазами, как только понимаешь, что информация хуже усваивается или ухудшается результат, необходимо дать себе отдохнуть(1/6 от рабочего времени), полностью сменив вид деятельности.

Доброй ночи.

@bestrrrr