Двигайтесь!
Беременность – это не болезнь, поэтому обездвижено сидеть взаперти все девять месяцев нет необходимости. Пешие прогулки на свежем воздухе пойдут на пользу и маме, и малышу.
Также во время беременности можно посещать бассейн. Плаванье способствует укреплению мышц спины, разгружает поясницу, улучшает кровообращение.
Если до беременности вы активно занимались спортом, от тяжелых физических нагрузок придется отказаться. Но зарядку никто не отменял. Ограничивать себя в движении вынуждены только женщины, имеющие угрозу выкидыша.
