Защита от дурака

2022-08-31 10:20:34 Когда начинаются месячные? Можно ли забеременеть до первых месячных? Какие виды гигиены нужно использовать?

В новом эпизоде с нашей уже постоянной гостьей - гинекологом Елизаветой Гребешковой

Ждем ваши фидбеки :)
И отзывы на Apple podcast!
Или на ютубе! Открыть/Комментировать

2022-08-31 07:01:04 Я вернулась и следующие три дня буду медленно входить в режим. Нужно наладить питание, ведь ещё 12 кг и Меладзе ждут меня (кто не в курсе, я худею с 85 кг и каждые 5 кг себя балую. На 65 пойду на концерт Меладзе)

Нужно наладить снова бег. До полумарафона осталось 5 недель где-то. Я остановилась на объёме 15 км.

Нужно делать вычитку книги, записи следующих выпусков подкаста и поиск новых ассистентов.

И самое важное - нужно сделать вычитку и репетиции мастермайндов. В субботу уже стартую буду 4 недели учить людей строить свои стратегии. И свою задачу вижу не в том, чтобы объяснить, как открыть брокерский счёт. Нет, теория же доступна сейчас везде и всюду. Моя задача научить людей ставить финансовые цели, из потока информации находить нужную и, будем честны, вправлять себе мозг на регулярной основе. Рисковых нужно учить осаждаться. Боящихся - понимать, откуда страхи. Кое-какой материал из мастермайндов буду дублировать в канале про «как Амина богатеет».

Ну а тут мы снова будем говорить про науку, поиск работы и прочее хочу начать с чипов.

Как прошло ваше лето? Какие планы на осень? Открыть/Комментировать

2022-08-31 06:54:08 Открыть/Комментировать

2022-08-26 05:53:39 Кстати, небольшое соотношение цен: в Германии скрининговый профиль для анализа крови+ базовые минералы, витамины и гормоны стоят 250 евро примерно, в Швеции 120, в Казахстане около 65-80 (очень большой выбор того, что называется базой, и несколько лабораторий).

В Германии причём сдать бесплатно вообще нельзя, если только при совсем смертельных случаях. В Швеции можно, но прям надо выбивать. А в Казахстане можно в поликлинике через месяц ожидания талончика.

У вас сколько? Открыть/Комментировать

2022-08-26 05:49:59 Каждый мой приезд в Алматы мой брат называет медицинским туром.

Сдала вчера некоторые анализы и рада, что уровень ферритина держится на хорошем для меня уровне. Сейчас он 58.

Норма у ферритина часто указывается от 30, но вообще она должна соответствовать весу. И даже не так: ваша личная норма где-то в районе вашего веса. Мои 75 кг чувствуют себя хорошо от 50 и выше. Знакомая при весе 60 кг напоминает зомби, если ферритин ниже 70.

Я проверяю ферритин, потому что после депрессии у меня развилась скрытая анемия. При такой уровень железа в референсах, а вот запас железа в виде ферритина очень низок. Любое перенапряжение или месячные, и я лежала пластом пару дней.

Ещё проверяю витамин Д (чуть ниже моей личной нормы, но в реферансах), витамин В12 (участвует в формировании ферритина) и фолиевую (возраст такой, что вдруг завтра материнский инстинкт возьмёт своё, перестраховываюсь). И для скрининга общий анализ крови. Всё.

Очень важно проверяться, но надо точно знать, что надо именно вам. Сегодня меня ждёт мой стоматолог (чистку зубов стоит делать 1-4 раза в год, я делаю дважды). Окулиста и гинеколога я посещаю сейчас в Германии, и так как жалоб нет, повторно в Казахстане не хожу. Флюру не делаю, потому что живу в регионе, где не нужно. Жила бы в Алматы, делала бы как миленькая Открыть/Комментировать

2022-08-22 08:27:41 Представляете, Волан-де-морту было порядка 70 лет на момент финальной битвы.

Во второй книге, где говорилось про Василиска, мы узнаём, что Том Ридл учился за 50 лет до Гарри Поттера. И на момент предыдущей истории с тайной комнатой Ридл был на 5 курсе. Значит, ему было 16 лет.

Когда Поттеру было 12, Волан-де-Морту 66. История заканчивается, когда Поттеру 18-19, и Волан-де-Морту 71-72 соответственно.

Какую чушь не начнёшь обдумывать, пока нет интернета Открыть/Комментировать

2022-08-21 06:54:33 Кусочки Кыргызстана с неба

Модель дрона DJI mini se Открыть/Комментировать

2022-08-19 08:26:34 На счёт алкоголя.

У нас в обществе есть миф, который гласит: за 21 день алкоголь полностью покидает организм и уже не может влиять на, к примеру, зародыша. Многие дамы перед беременностью не пьют месяц с этой мыслью.

Отчасти это так. Но тот вред, что был нанесён организму, он остаётся с нами.

Я предлагаю такую ассоциацию: каждый приём алкоголя - это удар колюще-режущим. След от удара пройдёт? Конечно. Может остаться шрам? Почти наверняка. Особенно если удар приходится на одно и то же место. Одна царапина затянется, две -уже со скрипом, а сто две оставят шрам.

И обманывать себя, что есть безопасные дозы алкоголя, не надо. Просто принять как факт: иногда я пью винишко, это плохо для меня, я это знаю и принимаю. Без но, без оправданий, без самоедства. Ведь пить алкоголь и мучиться совестью -тоже такое себе. Открыть/Комментировать