Адрес канала:
Категории:
Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков:
14
Описание канала:
Меня зовут Карина . Я парикмахер-колорист, г. Тюмень. Здесь все о волосах , об уходе, о модных окрашиваниях и красивых укладках. Добро пожаловать ) запись ко мне по ссылке https://dikidi.net/1019376
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал beautyandpower и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Последние сообщения
2021-06-29 16:53:00
21 views13:53
2021-06-28 13:43:32
Раскрытие тазобедренных суставов и растяжка ног.
⠀
Эти упражнения помогут вам раскрепостить бёдра и снимут напряжение в области поясницы и крестца.
⠀
Каждое упражнение выполняем по 1,5 минуты. Повторяем утром и вечером.
18 views10:43
2021-06-24 13:39:26
Кардио - тренировки
Как вариант вы каждую неделю можете сделать 4-5 полноценных кардиотренировок.
Лучше разнообразить нагрузку и сделать ее интересной, а не рутинной, чтобы каждая тренировка была в радость!
Эти 5 тренировок можно провести, например, вот так:
сделайте 1 беговую в парке,
1 — в бассейне,
2 Степ-тренировки
и 1 на каком-либо специальном кардио-тренажёре — тут вы можете выбрать, что вам больше нравится: беговая дорожка, эллиптический тренажер, гребной тренажер, степпер или велотренажер.
Такой график кардио-нагрузки понравится вам и не будет надоедать.
28 views10:39
2021-06-22 16:01:14
Мускулатура кора – это центр всей мышечной активности организма. Сильные мышцы кора помогут уменьшить боль в спине, а также облегчить выполнение других упражнений. Необходимо тренировать весь комплекс мышц, чтобы повысить не только общие показатели выносливости, но и эффективность тренировок.
48 views13:01
2021-06-22 15:59:23
49 views12:59
2021-06-19 15:39:52
51 views12:39
2021-06-19 15:19:26
Женщины должны спать дольше мужчин! На то есть причина:
52 views12:19
2021-06-18 08:32:50
Доброе утро, спортсмены!
Надоела планка? Тогда настало время обратной планки
Упражнение помогает укрепить верхние мышцы пресса,ягодицы и бедра, улучшить осанку и гибкость
Правильное положение: прямая линия от пяток до шеи, ноги сведены вместе, ладони под плечами, шея продолжение спины без перенапряжения, взгляд направлен прямо. Стоим в этом положении не менее 20 сек (время каждый день можно увеличивать на 10 сек);
Важно:
- При проблемах с запястьями стоим на локтях.
- Не сгибаем шею вперед и не запрокидываем ее назад.
28 views05:32
2021-06-17 10:32:38
В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ?
⠀
Приседания прорабатывают самые крупные мышцы тела. В работу включаются все мышцы ног и спины.
⠀
Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.
⠀
Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.
⠀
Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.
⠀
Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее.
45 views07:32
2021-06-16 13:35:59
53 views10:35
К
