Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Красота и сила

Логотип телеграм канала @beautyandpower — Красота и сила К
Логотип телеграм канала @beautyandpower — Красота и сила
Адрес канала: @beautyandpower
Категории: Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 14
Описание канала:

Меня зовут Карина . Я парикмахер-колорист, г. Тюмень. Здесь все о волосах , об уходе, о модных окрашиваниях и красивых укладках. Добро пожаловать ) запись ко мне по ссылке https://dikidi.net/1019376

Рейтинги и Отзывы

4.50

2 отзыва

Оценить канал beautyandpower и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2021-06-29 16:53:00
21 views13:53
Открыть/Комментировать
2021-06-28 13:43:32
Раскрытие тазобедренных суставов и растяжка ног.

Эти упражнения помогут вам раскрепостить бёдра и снимут напряжение в области поясницы и крестца.

Каждое упражнение выполняем по 1,5 минуты. Повторяем утром и вечером.
18 views10:43
Открыть/Комментировать
2021-06-24 13:39:26
Кардио - тренировки

Как вариант вы каждую неделю можете сделать 4-5 полноценных кардиотренировок.

Лучше разнообразить нагрузку и сделать ее интересной, а не рутинной, чтобы каждая тренировка была в радость!

Эти 5 тренировок можно провести, например, вот так:

сделайте 1 беговую в парке,
1 — в бассейне,
2 Степ-тренировки
и 1 на каком-либо специальном кардио-тренажёре — тут вы можете выбрать, что вам больше нравится: беговая дорожка, эллиптический тренажер, гребной тренажер, степпер или велотренажер.
Такой график кардио-нагрузки понравится вам и не будет надоедать.
28 views10:39
Открыть/Комментировать
2021-06-22 16:01:14 Мускулатура кора – это центр всей мышечной активности организма. Сильные мышцы кора помогут уменьшить боль в спине, а также облегчить выполнение других упражнений. Необходимо тренировать весь комплекс мышц, чтобы повысить не только общие показатели выносливости, но и эффективность тренировок.
48 views13:01
Открыть/Комментировать
2021-06-22 15:59:23
49 views12:59
Открыть/Комментировать
2021-06-19 15:39:52
51 views12:39
Открыть/Комментировать
2021-06-19 15:19:26
Женщины должны спать дольше мужчин! На то есть причина:
52 views12:19
Открыть/Комментировать
2021-06-18 08:32:50
​​​​Доброе утро, спортсмены!

Надоела планка? Тогда настало время обратной планки

Упражнение помогает укрепить верхние мышцы пресса,ягодицы и бедра, улучшить осанку и гибкость

Правильное положение: прямая линия от пяток до шеи, ноги сведены вместе, ладони под плечами, шея продолжение спины без перенапряжения, взгляд направлен прямо. Стоим в этом положении не менее 20 сек (время каждый день можно увеличивать на 10 сек);

Важно:
- При проблемах с запястьями стоим на локтях.
- Не сгибаем шею вперед и не запрокидываем ее назад.
28 views05:32
Открыть/Комментировать
2021-06-17 10:32:38
​​В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ?

Приседания прорабатывают самые крупные мышцы тела. В работу включаются все мышцы ног и спины.

Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.

Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.

Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.

Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее.
45 views07:32
Открыть/Комментировать
2021-06-16 13:35:59
53 views10:35
Открыть/Комментировать