Как кормить ребенка в возрасте 1-3 лет? Кормление до года: п | BabyFood

Как кормить ребенка в возрасте 1-3 лет?

Кормление до года: практически все разложено по «полочкам».
А после года?
Общий стол?
А сколько, чего и когда?

Вообщем в этой теме тоже есть свои «полочки»

Вот основные принципы составления рациона для ребенка 1-3 лет.

Сохраняем 3 основных кормления (завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных (второй завтрак/полдник и кисломолочный продукт или 3-я формула перед сном),

Суточный объем пищи (без учета воды для питья) -1000–1200 мл для второго года жизни
и 1200–1500 мл — для третьего
Объем одного кормления — не более 300–350 мл;

Овощи и/или фрукты должны присутствовать 4 раза в день;

Молочные продукты — 3 раза в день (включая молоко для приготовления каши, йогурты, кисломолочные напитки, творог, детские молочные смеси, или грудное молоко);

Злаковые продукты — каши и гарниры — до 1-2 раз в день; • хлеб — 2–3 раза в день;

Мясные блюда и/или птица — 2 раза в день;
• рыбные блюда — 2–3 раза в неделю;
• яйцо — 2–3 штуки в неделю;
- творог 50 г в день

Для утоления жажды использовать чистую питьевую воду, а не сладкие напитки;
(Если ребенок не пьет простую воду, но хорошо пьет сладкие напитки (сок, компот), значит он не хочет пить, а хочет сладкого. Не попадайте в эту ловушку )

При приготовлении блюд используйте минимальное количество соли и сахара.
Если ребенок ест с общего стола, то готовьте блюдо малосольным и себе досаливайте в тарелке)

Эти советы основаны на рекомендациях из «Национальной программы оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в РФ».
https://clck.ru/M5Qs8

P.S
И да! Ребенка после года можно переводить на общий стол, а если быть ближе к практике, то и с 8-10 мес уже можно, при условии, что на этом “столе” нет жареного, маринованного, соленого и других продуктов, запрещенных для детей раннего возраста.