Медитация для внутренней стабильности, от страхов, для доверие | ✨Astro /HD/Mental health ✨ Астрология/Дизайн человека/Генные ключи /ментальное здоровье ✨

Медитация для внутренней стабильности, от страхов, для доверие к себе. Помогает принять верное решение .


Основной эффект этой крийи заключается в полной стабилизации пранического тела. Это означает усиление чувства себя, развитие правильного суждения и избавление от всяких бредовых идей. У нас есть сознательные и подсознательные страхи, которые заставляют нас постоянно менять своё мнение, и в конечном итоге мы теряем доверие к себе самим. Эта медитация помогает устранить эту реакцию на страхи и сделать нас внутренне более стабильными.
Сядьте в простую позу, слегка сожмите джаландхара бандху.
Глаза: Веки приподняты на 1/10, глаза смотрят в точку межбровья.
Мудра: Ладони и находятся в одинаковом положении, как для мужчин, так и для женщин.
Правая рука расположена на 10-15 см от тела на уровне горла.
Сожмите пальцы в кулак. Большой палец смотрит вверх.
Левая рука находится прямо под кулаком правой руки.
Крепок сожмите пальцы левой руки в кулак.
Большой палец также смотрит вверх.
Большой палец левой руки должен быть в 5 сантиметрах от основания правой ладони.
Большие пальцы обеих рук находятся на одной линии.
Если вы всё сделали правильно, то вся мудра займет расстояние от диафрагмы до губ. Локти согнуты так, чтобы предплечья были параллельно полу.
Дыхание: Дышите следующим образом.
Быстро и глубоко вдохните и сразу же, полностью и с силой выдохните. Задержите дыхание.
Поднимите грудь, держите горловой замок. Большие пальцы рук смотрят вверх, сохраняйте чёткое положение рук.
Задержите дыхание на 26 счётов.
На каждый счёт слегка сжимайте мула бандху, чувствуйте, как втягивается пупок. Пока вы считаете, представляйте и чувствуйте, как энергия и осознанность поднимаются вверх по спине, проходя позвонок за позвонком. На счёт «раз» приходится первый позвонок в основании спины, на последний счёт – верхний позвонок, который находится в центре черепной коробки.
Продолжительность: от 3 до 11 минут. 11 минут – максимальное время для этой крийи.

#йогакаждыйдень #йога #кундалинийога