Как вернуть себя в нормальное состояние, и причём тут тексты? | Текст в контексте с Анной Приваловой

Как вернуть себя в нормальное состояние, и причём тут тексты?

Когда мы начинаем тревожиться о чем-то, нагнетаем ситуацию, гоняем мысли бесконечно, не можем сосредоточиться и сфокусироваться - начинается состояние паники, что сказывается и на теле, уходит в болячки… Думаю, что многие испытывали такое и не раз.
Один из способов вернуть себя в нормальное состояние и не загоняться - это текст. Да, это не про копирайтинг и коммерцию, это другое - так называемая текстотерапия.

В чем суть? В том, чтобы выгрузить на бумагу - лучше ручкой на листе, не на компьютере - все свои мысли и чувства в моменте. Писать прям все, что есть в голове, без анализа и разбора, все свои сомнения, страхи, боль, обиды, злость, все, что внутри и не даёт дышать спокойно. Пишите столько, сколько нужно - бумага стерпит.

Когда будете писать, на освободившееся в голове место придут новые мысли и решения.

Это техника фрирайтинга, свободного письма, которая помогает успокоиться, понять причины своей тревоги и выделить главное в моменте, без шума тревоги.

Пишете утренние страницы или дневник?

Попробуйте - это помогает, проверено многолетней практикой