Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Anna Gerd

Логотип телеграм канала @anna_gerd — Anna Gerd A
Логотип телеграм канала @anna_gerd — Anna Gerd
Адрес канала: @anna_gerd
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 509
Описание канала:

От разума есть куда идти, от безумия — только вперёд.
О психическом (не)здоровье и иже с ним.
Психолог и петербурженка.
Ваши вопросы: @angerrda_bot
Связаться со мной: @angerda

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал anna_gerd и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения

2021-06-22 05:29:59 После приезда из Москвы у меня был депрессивный период, ознаменовавшийся недельным затворничеством наедине с дипломом и подогреваемый последующими попытками трудоустройства. Недавно закончились таблетки, и я резко перестала их пить, на фоне чего подавленное на протяжении 3-4х недель настроение меняется. Но сейчас начался синдром отмены. Крайне неприятная штука. Особенно вкупе с раскалëнной, душной атмосферой, в последние дни накрывшей Петербург. Очень плохо переношу. Надеюсь, жить буду.

Главные события июня. Защитилась. Отпраздновала День рождения - 25 годиков стукнуло. Упала с велика в лесу. Красиво улетела. Им же по голове сверху прибило. Не вписалась в поворот с горки. Все ноги в синяках. Хорошо, кости целы. В эти выходные съездили на Ладогу с палатками. Было здорово, правда комары сожрали. Открыла купальный сезон. Всë ещё в поисках работы. Пытаюсь разобраться с личной жизнью. Сложно. А ещё я сходила на "обнимательную встречу"! Пространство, в котором собираются люди и просто обнимаются с кем захотят. Долго и много. Отличная терапия. Много положительных эмоций.

25 лет, ума нет. (с)

#дневник #дневник_настроения
143 viewsAnna Gerd, edited  02:29
Открыть/Комментировать
2021-05-18 05:37:09
Я вернулась в Питер. Москва не покорилась. Новые отношения закончились так же внезапно, как и начались. На то были серьëзные причины. В голове полный раздрай. Не могу собрать себя по кусочкам. После абьюза. Бегства к знакомым в Мск с котом и со всей кучей вещей, которые я привезла с собой. После возвращения в Питер. Всё непонятно и неопределённо. У меня 2 дня, чтобы дописать диплом. Надо вернуться в Москву за вещами. И решить, где же я всë-таки буду жить и искать работу.

ЗЫ: хочется быть умиротворëнной, как на фото.

#дневник
17 viewsAnna Gerd, edited  02:37
Открыть/Комментировать
2021-05-09 06:40:35
Нашла тут фоточку. Привет из 2020.

Что ж. В Москве я немного освоилась. Перестала колебаться и решила уже точно пробовать жизнь здесь. Съездила в Питер на майских. Не обошлось без приключений. Косяки уверенно топают со мной в ногу все 24 годика. Перепутала день отъезда. На дорогу ушло в 2 раза больше. Нагулялась. Такой он родной, спокойный и красивый. Встретил солнцем и проводил. Всё, что было между - беспросветная серость и дожди. Куда нам без них. Усиленно ищу работу. Вчера села основательно за диплом. Всю ночь пишу, не ложилась. Я в ударе. Защита ровно через месяц.

#дневник
98 viewsAnna Gerd, edited  03:40
Открыть/Комментировать
2021-04-29 17:13:54 Как ни странно, авторы предлагают пройти тест на тип личности по Майерс-Бриггс (MBTI). Это соционика. Кто в курсе, тот знает, что многие считают её лженаукой и критикуют, относя еë к чему-то, близкому к гороскопам. Сейчас и я не отношусь к ней серьëзно. Ведь всех людей не поделить на какие-то определëнные типы. Но просто "для прикола" почему бы тест не пройти. Между прочим, мой интерес к психологии начался именно с соционики, так что чем-то я ей даже обязана.

Вот мой результат.

Личность «Борец»

"Меня не интересует, как ты зарабатываешь себе на жизнь. Я хочу знать, о чем болит твое сердце и смеешь ли ты мечтать о том, чтобы пойти навстречу желаниям своего сердца. Меня не интересует, сколько тебе лет. Я хочу знать, готов ли ты рискнуть выглядеть глупым ради любви, ради своей мечты, ради этого удивительного приключения под названием жизнь". (с) Oriah Mountain Dreamer

Борец — настоящий свободный дух. Борцы часто являются заводилами на вечеринках, однако они не сильно заинтересованы в шумихе и не склонны к наслаждению моментом, они наслаждаются социальными и эмоциональными контактами с другими. Очаровательные, независимые, энергичные и сострадательные — те 7 % населения, которые они составляют, можно, безусловно, почувствовать в любой толпе.

Личность “Борец” (ENFP-A / ENFP-T)
Вы можете изменить мир просто идеей
Они не просто общительные люди-угодники, Борцов формирует их дальновидный характер, который позволяет им читать между строк с любопытством и энергией. Они склонны смотреть на жизнь как на большую сложную головоломку, где все связано, однако, в отличие от типов личности, отнесенных в группу Аналитиков, они склонны рассматривать эту головоломку, как ряд интриг. Борцы видят ее через призму эмоций, сострадания и мистики, и всегда пытаются добиться более глубокого понимания.

Борцы отчаянно независимы, и больше стабильности и безопасности они ценят только креативность и свободу.

Многие другие типы личности склонны воспринимать такие качества, как непреодолимые, и, если Борцы найдут причину, чтобы разжечь воображение, они начнут излучать энергию, которая вытолкнет их в центр внимания, а коллеги будут поддерживать их как лидеров и гуру, однако это не то место, где любящие независимость Борцы хотели бы быть. Еще хуже ситуация, когда такая личность попадает в окружение административных задач и рутинных процессов, связанных с лидерством. Самооценка Борцов зависит от их способности принимать оригинальные решения, и им важно знать, что они могут свободно проявлять инициативу, они быстро теряют терпение или становятся подавленными, если попадают на скучные должности.

Не теряйте ту «маленькую искру сумасшествия»
К счастью, люди с типом личности Борца знают, как расслабляться, и они прекрасно переключаются со страстных, энергичных идеалистов, которыми они являются на рабочем месте, на творческий и полный энтузиазма свободный дух на танцполе, часто настолько неожиданно, что это удивляет даже самых близких друзей. Нахождение среди людей также дает им шанс связываться эмоционально с другими, обеспечивая заветное понимание того, что мотивирует их друзей и коллег. Они верят в то, что каждый должен тратить время на признание и выражение своих чувств, и их сопереживание и коммуникабельность делает это естественной темой общения.

Однако Борцы должны быть внимательны. Если они будут слишком сильно полагаться на интуицию, делать слишком много предположений относительно мотивации своих друзей, они могут неправильно воспринять сигналы и расстроить планы, которые более простой подход сделал бы абсолютно простыми. Такого рода социальный стресс является источником страхов, который не дает такому типу личности, сфокусированному на гармонии, заснуть. Борцы очень эмоциональны и чувствительны, и, когда они наступают кому-то на ногу, все это чувствуют.

Борцы будут тратить много времени на изучение социальных взаимоотношений, чувств и идей, и поймут, как все устроено на самом деле. Однако если такие личности находят свое место в мире, их воображение, сопереживание и мужество может дать невероятные результаты.
262 viewsAnna Gerd, 14:13
Открыть/Комментировать
2021-04-29 17:13:32
#книги
196 viewsAnna Gerd, 14:13
Открыть/Комментировать
2021-04-29 16:52:49 ​​Подруга перед отъездом подарила пару книг. Сейчас читаю "Забей!". Авторы - Майкл Беннет - дипломированный психиатр с Гарвардским образованием -, и Сара Беннет - сценарист и писатель. Мотивирующая книжка. Приведу отрывок из главы "Перестаньте лажать".

"Мало что действует так угнетающе, как отсутствие мотивации и невозможность сосредоточится: это мешает делать даже простую работу. .. дело не сдвинется с мëртвой точки, пока вы не начнëте предъявлять претензии самому себе. ..

Затягивание работы и неорганизованность оборачиваются задержками и провалами. А те, в свою очередь, вызывают чувство стыда, навлекают на вас критику и даже становятся причиной юридических разбирательств. ..

Но принятие ответственности, в отличие от признания существующей проблемы, отнюдь не является универсальным первым шагом. Связи в мозге вынуждают умных мотивированных людей тянуть с выполнением работы и допускать грубые ошибки. Тот факт, что вы не несëте ответственность за существование проблемы, вовсе не освобождает вас от ответственности за еë решение. При этом вам надо преодолеть глубоко укоренившиеся дурные привычки и установки. Невозможно изменить свои инстинкты или полностью вытравить невнимательность, импульсивность и рассеянность. Но в ваших силах сдерживать стремление уклоняться от работы, лгать и оправдываться. ..

Если вы страдаете постоянной рвотой и не можете отойти от туалета дальше, чем на десять метров, или повсюду таскаете с собой бумажный пакет, то вряд ли станете довольствоваться такой неполноценной жизнью. Наверняка вы обратитесь к специалисту и сделаете то, что он посоветует. Вот почему хронический "косячник" должен первым делом забыть о стыде и выяснить, нельзя ли частично объяснить его проблему слабостью ментального "оборудования". ..

Если вы смиритесь с унижением, беспомощностью и признаете себя безвольным косячником, то освободитесь от ожиданий, которых не сможете оправдать, и роли, которую не сумеете долго играть. Так вы сможете разорвать порочный круг бесконечных неудач. При этом вы, разумеется, не освобождаетесь от собственных стандартов или намерения лажать как можно меньше (учитывая ваш новый, утверждëнный лично вами статус косячника).

Как только вы признаете свою истинную сущность, основательно проанализируйте стандарты, по которым намереваетесь жить, не задумываясь о том, как выглядеть нормальным, как угождать влиятельным лицам или соперничать с лицами не очень влиятельными. Опирайтесь на эти стандарты, чтобы держать в узде своего внутреннего косячника. При этом вы с удвоенными усилиями будете постигать то, что вам небезразлично, и управлять своим дурным поведением.

Если у вас непрестижная работа или вы скачете с одной работы на другую, не критикуйте, а уважайте себя: ведь вы сумели соответствовать стандартам - несмотря на то, что использовали "оснащение", которое вы даже не сами выбирали, и с учётом привычек, от которых нелегко избавиться. Помните: косяки - это не плохие результаты, а слабое использование ваших ресурсов. До тех пор, пока вы верите в собственные ценности и считаете, будто прикладываете максимум усилий, чтобы жить в соответствии с ними, вам всегда будет сопутствовать успех. Даже если вам непросто переварить тот факт, что у вас мозги набекрень."


#книги
215 viewsAnna Gerd, edited  13:52
Открыть/Комментировать
2021-04-21 16:16:38 Столица. Москва... У каждого свои ассоциации с этим городом. Или, если быть точнее, государством. Для меня еë образ всегда складывался из отдельных кусочков. Теперь просто их немного больше, картина становится чуть полнее. И тем не менее, пока пазл не сложился даже на одну десятую. Москва очень разнообразна и разрозненна. В ней нет целостности. И, конечно же, туристом в ней совсем не то что на ПМЖ. Пока могу сказать, что в столице мне больше всего отзываются парки, то есть то, что ближе к природе.

Пытаюсь понять, могу ли жить здесь. У меня в Москве очень мало контактов, знакомых. Почти ни с кем не вижусь. А я привыкла, что у меня достаточно большой круг общения. Душа тянется в Питер, к родным пенатам. Понятно, что в любом новом месте будет так, но здесь отдельная тема "Москва-Питер". Это выбор сердца. И для петербурженки в 6 поколении это сложно. Интуиция говорит: "Аня, ты всё равно когда-нибудь вернëшься. Рано или поздно". Что ж, посмотрим. Есть у меня ма-аленькое подозрение, что дело не в городе, а во мне.

Самое неприятное, что всё время, пока я здесь, меня не покидает ощущение, что я живу не своей жизнью. Не могу сосредоточиться, не могу нормально заниматься делами. Как будто между мной и остальным миром стена. Едва ощущаю себя. И да, теперь я знаю, как называется это состояние - дереализация. Но сделать с ним ничего не могу. Это ужасно бесит. Я постоянно говорю себе: "ты должна попробовать, ведь уже начала". Но вслед за этим возникает вопрос, ради чего? На него и предстоит ответить.

#дневник
341 viewsAnna Gerd, edited  13:16
Открыть/Комментировать
2021-04-21 16:16:03
293 viewsAnna Gerd, 13:16
Открыть/Комментировать
2021-04-14 16:48:37
Как у меня дела

Итак, о переменах. Я переехала в Москву. С котом. Здесь может получиться с работой. Решение приняла импульсивно и стремительно, как и всё в этой жизни. Опомниться никто не успел, а я уже в другом городе. Наверное, также сыграло роль внутреннее желание поменять обстановку, привнести что-то новое. И весеннее обострение.

В марте закончила старые отношения, начала новые. На этом фоне было пара срывов. В столице пытаюсь освоиться, здесь 5-ый день. Пока ощущения смешанные, непонятные. А так занимаюсь учëбой. Защита в начале июня. Надеюсь скоро стать магистром :)

#дневник
463 viewsAnna Gerd, edited  13:48
Открыть/Комментировать
2021-04-05 08:01:46 Это история моего читателя (назовëм его Г.) полугодовой давности. От него поступило предложение создать нечто вроде сериала. Я с радостью поддерживаю подобные инициативы. Так что будет продолжение! Обсуждение приветствуется. Отдельно хочу отметить отличный стиль автора

Сколько я себя помню более менее взросло или осознанно, это была история превозмогания, скрытия своих эмоций и внешнего контроля.
Я вырос на историях сильных людей - Джек Лондон, Гиляровский, немного Ломоносова и Толстого, и много военных и государственных персонажей имперского периода России. Я люблю историю, и наше прошлое - это огромный кладезь личностей. В любом случае, мне ни оставалось ничего, кроме как стать этим условным волевым и сильным в условиях такого воспитания.
Жизнь так распорядилась, что мой характер развился в упрямца и выносливого мула, но и эмоционально "глухого и немого".

Мой отец был требователен, зае*л меня своими стандартами и высокими запросами, так что лгать я научился рано и хорошо. Я не помню, чтобы с родителями у меня были доверие и близкая эмоциональная связь. Я их избегал, чтобы не было хуже, тревожнее и больнее. Сколько я помню, моя цель была сохранить силы и двигаться дальше. Я не понимал зачем, я был будто придатком к чужой и твердой воле, в которой я должен был выполнять цели. Но я ничего не получал взамен. Тем более, дом не был местом поддержки и безопасности, а наоборот тревоги и опасений, место, в котором нужно быть всегда начеку. Да и отец сам по себе человек был противоречивый - например, говорил о важности искренности и близости в семье, но ничего для этого не делал. Меня не били, но эмоциональный прессинг был регулярным.
Так шло до выпуска из школы.

Остальные годы, в универе, прошли на более длинном поводке, но в более острых нападках на меня. Я был денежно зависим от семьи. Я продолжал давать им отчёты, но был с семьей неискренним.

Меня сейчас мучают тревога и иногда ПА, подавленные эмоции уходят болью в тело, я глухо слышу свои эмоции и чужие, и этот язык я понимаю плохо.

Как долго не было принятия тех, кто безусловно считается твоим близким? Как долго нужно жить на этой грани, приглушая свои чувства? И часто чувствовать тревогу и вечную усталость? Понимать, что за спиной страх и возврат к травмирующим людям и местам?

Сейчас я автономен и в безопасности, осталось только научиться правильно ходить без эмоциональных костылей. Я понимаю, что своими силами я больше не могу повысить планку моего душевного благополучия.

Мне нужен терапевт, а здесь я затем, чтобы узнать где его искать. Также я репетирую этот рассказ, скомканно, обрывисто, как угодно, перед незнакомыми людьми.

Первый сеанс терапии, как и первый честный взгляд на себя, что ты не в порядке, это всегда спуск в лабиринт к минотавру. Но минуя страх, в лабиринте остается все или многое, что так мешает жить.

Мне печально, мне больно, но это мои эмоции. Впереди много работы.


#живые_истории
546 viewsAnna Gerd, edited  05:01
Открыть/Комментировать