2022-09-20 14:09:33
СЛИВ ЭНЕРГИИ
Внутренние разговоры Мы раз за разом переживаем одну и ту же ситуацию, перебираем мысленно кто и что сказал, что мы ответили, а что могли бы ответить, а почему не ответили. Эти мысли нас затягивают, и мы уже без сил.
Очень важно прекратить эти разговоры...
Наши мысли, если мы не умеем с ними обращаться, нередко загоняют в депрессию, тревожность, совершенно не оставляя нам энергии на наши мечты и цели.
Причины внутренних диалогов?
Привычка. Мысли накатывают на автомате. Одна мысль часто, как снежный ком, цепляет другую, превращаясь в нескончаемый поток.
Мы уверены, что нужно что-то думать, что-то мысленно и психологически сделать, чтобы заглушить тревогу и успокоиться.
Наши убеждения и ценности, которые заставляют нас возвращаться и копаться в волнующей нас теме.
Отсутствие уверенности в себе, доверие своей интуиции.
Перестань думать о прошлом , о будущем. Наслаждайся сейчас!!
Выполни практику самокоучинга:
Возьми ручку и бумагу, выпиши все свои мысли связанные с тем, что тебя волнует на данный момент.
Пиши абсолютно все, что приходит 1тебе на ум. И после каждой мысли-фразы последовательно задавай себе коучинговый вопрос: «И что потом?»
Таким образом, ты сможешь «выгрузить» свой внутренний диалог на бумагу, освободив голову от хаотичных мыслей. А твой мозг сможет объективно, четко и ясно воспринять информацию.
150 viewsedited 11:09