https://meditation.study/meditation/meditatsiya-dlya-nachinayu | АНДРЕЙ ВЕРБА | ЙОГА ПО СУТИ | АУДИОЛЕКЦИИ | ЙОГА | OUM.RU

https://meditation.study/meditation/meditatsiya-dlya-nachinayushchikh/ckolko-mozhno-i-nuzhno-meditirovat-v-den/
Cколько можно и нужно медитировать в день
Занятия медитацией — это метод преодоления заблуждений ума, очищения и трансформации негативных установок, обретения спокойствия и развития мудрости. Для того чтобы практика была эффективной, необходимо знать, сколько раз в день медитировать и какое количество времени.