Кардио тренировка . День 10
Подъем на носки 45 сек
Бег на месте 45 сек
Присед с отведением ноги в сторону 45 сек
Касание ног в планке 45 сек
Сесть у стенки, отведение ног с резинкой 45 сек
Ходьба с резинкой 45 сек
Присед с отведением ноги назад с резинкой 45 сек
Отдых между упражнениями 15 сек
4 круга. Отдых между кругами 1 мин.
