Тренировка на руки. День 8
Тяга резинки
Руки вперёд, растягиваем резинку в стороны, затем по диагонали
Упражнение на трицепс, одна рука держит резинку, вторая разгибается с резинкой (40 сек каждая рука)
Планка с касанием плеча
Тяга за голову+тяга с руками внизу
Планка с согнутыми ногами- попеременный подъем ноги и руки (поднимаем если левую ногу, то рука правая и наоборот)
Если есть вопросы, пишите
40 сек делаем /15 отдыхаем
4 круга
Отдых между кругами 1 мин
