Обезвоживание - серьёзная угроза для печени
Вода необходима, чтобы ускорять восстановление печени. В норме ежедневно в организм должно поступать:
- приблизительно 3,7 л жидкости — если вы мужчина;
- приблизительно 2,7 л — если женщина.
Хорошо, если 80% от этого количества вы будете получать вместе с любыми напитками, включая молоко, фруктовые соки, чай, жидкие супы, а 20% - в виде твёрдой пищи (сочных овощей или фруктов).
Не забудьте поделиться
