2022-12-30 01:38:16
Считанные часы до сами знаете чего, и вроде не до психологии, но есть одна тема.
Похмельней стыд.
“Похмельный стыд”, или как его еще называют “Шеймовер” (англ.: shame – стыд и hangover – похмелье).
Сложное и тягостное состояние, возникающие после употребления алкоголя с наступлением трезвости.
Сопровождается тревогой и неприязнью к себе.
Человек, испытывающий его ощущает себя , будто он сделал нечто ужасное и непоправимое, при том, что ничего такого не было - бывшим в любви не признавался, стриптиз не танцевал, в шкафу не прятался, но.. Преследующее ощущение себя неправильными, плохим, испорченным, никчёмным, стыдным и т.д. долгий мучительный список.
Среди причин называют интоксикацию и перекос в серотонине.
По статистике выпитых лет,
лёгкий стыдок или небольшая винца в похмелье есть примерно у каждого второго, сложный стыд у каждого четвёртого в компании обычных людей, не 365 дней в году зожников.
Вина и стыд, как отличить?
Вина - я сделал что-то не то. Я виноват, но со мной всё ок.
Стыд - я не такой, со мной что-то не так.
Есть мнение, что тяжёлое эмоциональное состояние похмелья случается у людей во время депрессии и ПТСР.
Размышляя о причинах.
Если взять за основу биохимические объяснения про интоксикацию и нейромедиаторы, то почему не у всех после есть этот стыд? Ну мол печень по разному работает. Но у в среднем здоровых граждан +/- одинаково должна работать.. , (кроме эскимосов и иже с ними, у кого накапливается ацетальдегид).
Ну мозг может у кого-то меньше в объёме. Но не в два раза он меньше.
Возможно есть исследования, но чтобы их провести нужен эксперимент и измерения, для этого надо напаивать огромную группу людей, потом сравнивать показатели, потом опять напаивать и сравнивать. Всё это не представляется возможным, поэтому я даже не искала.
Остаётся личное наблюдение.
И был замечен немаловажный один пункт.
Всех описывающих мне на сессиях свои малоприятные ощущения объединяла досада за повторяемость и абсолютный эмоциональный провал при описании этого состояния даже спустя время, когда никакого следа интоксикации и пр. уже не осталось и в помине. А воспоминания болезненные и состояние безресурсное. Вспоминать больно.
Как подмыло, говорят. Вот хорошо же всё было, и раз.. В сами знаете что. Ну типа в зюзю но на букву «г» и стыдно потом.
То есть, весь этот алкостыд, это знакомые, и очень знакомые грабли.
Из чего получилось предположить, что очередной напой с стыдным потом похмельем суть ретравматизация - навязчивое воспроизведение.
Ретравматизация — это воздействие психотравмирующего фактора, который напоминает вам ранее пережитую травму.
В случае с похмельным стыдом воспроизводится подвытесненное и избегаемое в обычной жизни ощущение вины, стыда и ужасного не такого себя. Таким образом каждый эпизод шеймовера. это навязчивая попытка отрефлексировать.
Но как всегда при травматическом повторении попытка терпит фиаско.
Что делать, если знакомо, но вдруг пронесёт?
Желательно и сделать так, чтобы пронесло. Не перебирать изрядно, принять сорбенты после и пообещать себе таки отрефлексировать весь свой вытесненный стыд в более безопасном варианте.
Пить осознанно!)) Зачем тогда пить - вопрос. Тем не менее мы стремимся рефлексировать во всём.
Не обманывать себя тем, что для более глубокого постижения надо опрокинуть ещё и ещё.
В общем не переворачивайте влечение к жизни.
С наступающим сами знаете чем
49 viewsedited 22:38
Л
