СУББОТА всего: 28 минут акцент: все тело инвентарь: резинк | Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

СУББОТА
всего: 28 минут
акцент: все тело
инвентарь: резинка

ЗАРЯДКА - 11 мин:




ПРЕСС - 11 мин:




РАСТЯЖКА - 7 мин (можно делать на полу (!) приподнимая ногу на перила мы немного усложняем упражнение)




_____________
Если есть время и силы, то вот еще один комплекс на НОГИ И ПРЕСС с тряпками - (45 мин):




Ощущениями после комплекса ОБЯЗАТЕЛЬНО делись под видео в комментариях