2022-03-01 22:08:02
Как защитить себя от агрессии со стороны окружения?
Во - первых никак, вы не можете перестать чувствовать, потому что вы человек.
Во - вторых не существует такой защиты и не верьте в волшебную таблетку, которые продают вам “знатоки”.
Но вот что можно сделать, так это научиться не принимать эту агрессию на свой счет, а видеть что за ней стоит, это помогает гораздо спокойней и осознанно проживать ее.
При тяжелых переживаниях обостряются психологические защиты, одна из них расщепление, когда так и хочется разделить аудиторию на "своих" и "чужих", а мир на черный и белый.
Когда такое происходит усиливается внутренняя полярность + и -, и как правило по законам психики личность ставит себя на место "Я хороший", оставляя стул "я плохой" для другого оппонента. В этот момент воспринимать реальность становиться труднее и для того, чтобы справиться со своим состоянием индивид начинает отыгрывать свои чувства на другом. И в этом момент звучат крики,оскорбления и угрозы в ваш адрес.
Но дело не в вас! Вы не виноваты! Просто на вас начинают “сливать” как в ведро переживания, с которыми не могут справиться сами.
И все что вы можете сделать это защитить себя от потока чужой боли. Если можете - промолчите, ваш ответный удар только усилит нападение, а если хотите что-то ответить, обратитесь к чувствам через Я - высказывание. Например: я вижу как сейчас Вам больно и понимаю, что сейчас трудно справиться со своими чувствами и эмоциями. Я добавляю еще суперармотизацию: А поругайте пожалуйста меня еще, но здесь нужно чувствовать момент.
34 views19:08
М
