2022-07-07 15:02:07
ОПЯТЬ ?!
Именно так вы наверное сейчас скажете почитав этот пост
Да,опять
Я снова начинаю худеть,в этот раз настроена серьезно,потому что ну камон,уже не комфортно ощущать себя в этом жирном теле,в такую жару уж тем более.
Пышки меня поймут
Платье вообще под запретом,дабы ляхи натрет конкретно
Итак я фиксирую 3 составляющие:
Вес в кг
Объемы тела в сантиметрах
Внешний вид в виде фотографий
Почему так? Дело в том, что по отдельности эти показатели не дают полной информации. И более того, каждый из них может по разным причинам искажаться и порой даже вводить в недоумение.
Например вес. Вы можете худеть и при этом кг стоять на месте или даже стать немного больше,в то время объемы тела могут уменьшаться, даже если вес стоит.
Если с весом и фото все понятно,то давайте разберемся с замерами.
Итак какие замеры нужно делать :
Самое главное делайте измерения на выдохе.
Обхват груди
Измеряем по выступающим точкам.
Обхват рук
Рука расслаблена и опущена. Измерения проводим по бицепсу. Если не уверены где это, простой найдите самое широкое место.Необходимо отдельно измерить правую и левую руку. И не удивляйтесь, что значения могут отличаться.
Талия
Просто найдите самое узкое место и измеряйте в этом месте.
Низ живота
Это самое широкое место ниже пупка. Проследите, чтобы сантиметр “захватил” бока.
Обхват бедер
Необходимо расположить сантиметр по самой выступающей точке ягодиц и по самому широкому месту бедер.
Обхват ноги под ягодицей
Лучше сделать замеры как обеих ног,так и по отдельности.
Обхват икры
Надеюсь была вам полезна и скоро выложу свои замеры
1.8K views12:02
A
