2024-05-17 16:46:48
Клубника убережет от Альцгеймера и сделает красивееПо мнению ученых, клубника входит в двадцатку полезных ягод и фруктов. Почему, АиФ рассказала д
иетолог Татьяна Солнцева.
Недавнее исследование показало, что
вероятность болезни Альцгеймера снижается на 34% у пожилых людей, которые съедают не менее 100 г клубники в день. Но пока это предварительные данные, которые нуждаются в подтверждении и дальнейших клинических исследованиях.
Витамин С + кремний, медь, калий, кобальт = молодость. Такую формулу видят клубнике ученые.
Съев всего 100 г (а это примерно 6-8 средних ягод), можно получить
больше половины суточной дозы аскорбинки. Витамин С — это антиоксидант, он участвует в синтезе коллагена, который важен для поддержания молодости нашей кожи и суставов.
Наличие кремния, а его в 100 г клубники целых три суточных нормы, помогает укрепить соединительную ткань суставов, связок, сохранить эластичность кожи, улучшить состояние волос и ногтей, а также стимулирует усвоение других макро- и микроэлементов — кальция, фосфора, серы, магния и др.
Здоровый человек вполне может съедать до 300 г ягод в день. Тем, у кого есть сахарный диабет, больше 70 г клубники в день не рекомендуется.
Еще больше о пользе ягоды — на АиФ:
Подписывайся на АиФ
6.3K views13:46