2023-02-04 14:16:10
Практики гармонизации сферы здоровья
от blogLitvinova
Что такое Муладхара-чакра?
Тело человека пронизываю множество энергетических каналов. В аюрведе они называются нади. Некоторые из них – очень тонкие, другие – крупные. Места скопления, переплетения этих каналов называют чакрами – это настоящие источники силы. В теле человека – 7 чакр. Муладхара – важнейшая в отношении здоровья. Именно здесь зарождается энергия, которая затем идет вверх и распределяется по остальным энергоцентрам, питая и наполняя их. Поэтому если нет сил, человек вялый, апатичный, часто более – то начинать нужно с Муладхара – чакры.
Где находится Муладхара и за что она отвечает?
Первая чакра находится в начале промежности, у основания позвоночника. Муладхара – в переводе – корневая чакра. Если рассматривать позвоночник и ось чакр как ствол дерева, то становится очевиден основной смысл чакры – заземлять. Удерживать, давать стабильность, напитываться энергией и дальше питать весь ствол.
Муладхара напрямую связана с нашей активностью, устойчивостью (в том числе – и к вирусам, инфекциям) выносливостью, желанием жить и продолжать свой род. На уровне грубого, физического тела чакра отвечает за репродуктивную систему, гениталии, прямую кишку, мочеиспускательную систему, копчик, ноги.
Какие признаки, что Муладхара работает неправильно?
Ни на что нет сил, ничего не радует;
Не хочется ничего делать, или делаете через силу и не получается все равно, нет мотивации и энергии;
Часто простужаетесь, болеете, только встали – уже устали, часто “подхватываете” вирусы;
Накатывают депрессивные эпизоды, нет стимула, жизнь видите в более темных красках;
Снижается либидо, могут быть проблемы с репродуктивной сферой, гинекологией, пропадает удовольствие от интимной близости
Нет “заземления”, вы не берете энергию от земли. Больно, неприятно ходить босиком, отдаете предпочтение обуви на каблуках или высокой платформе, тяжелым ботинкам;
Есть вредные привычки, экстремальные увлечения опасные для жизни, увлечения, чтобы пощекотать нервы, или социально опасное поведение – например, случайные половые связи, знакомство с сомнительными людьми;
Все желания сосредоточены – на удовольствиях тела (еда, сон, секс и пр.);
Вы словно «витает в облаках» – мало делаете практических действий, которые конкретно приведут к исполнению желаний, не думаете о себе, о завтрашнем дне, бежите от ответственности, уходите в духовность не заботясь, отрицая материальную сторону жизни
Плохие отношения с родителями, с Родом;
Много страхов, сомнений, ограничений, тревожность, панические атаки.
Что поможет активизировать гармоничную работу Муладхары?
1. Приседания, упражнения на таз, ноги
Особенно хороши эти действия, чтобы почувствовать опору, устойчивость. А значит, они особенно хороши при тревожности, отсутствии энергии, упадке сил.
Как выполнять: приседать с утра, хотя бы по 15 раз. Технику можете выбрать любую, в зависимости от предпочтений или состояний здоровья: обычные приседания, выпады на ноги, на носочках и т.д.
Приседание выполняет функцию “заземления”, накачивает наш корневой центр как насос, не дает нам слить жизненную энергию на бесцельные фантазии. В целом, любая умеренная физическая активность активизирует энергию в Муладхаре, далее распределяя ее по остальным чакрам.
2. Здоровый образ жизни
Как бы банально ни звучало, но да. Здесь классическая медицина, аюрведа и астрология едины во мнении: для профилактики болезней, для минимизации депрессивных состояний стоит взять ответственность за свои привычки. Ложитесь спать до 22-00, вставайте пораньше, чтобы в общем счете у вас было примерно 7 часов сна. Ложиться и вставать лучше в одно и тоже время, чтобы сбалансировать выработку мелатонина. Проинспектируйте свой рацион: меньше сладкого, жирного, мясного, жареного, соленого и копченого. И уж, конечно, пора отказаться от кофе, курения и алкоголя.
Не насилуйте себя, если вам сложно резко отказаться от таких зависимостей: сдвигайте по чуть-чуть. Сладкое – не ежедневно, а 2-3 раза в неделю, курить не пачку, а пару сигарет, постепенно сокращая все вредное.
3.5K views11:16