Что делать для улучшения личных гриниц? Для того чтобы понять | Академия 🌍

Что делать для улучшения личных гриниц?

Для того чтобы понять, что вы можете позволить другим, сначала необходимо осознать себя. Этот процесс можно сравнить с формированием государства: пока вождь племени считает, что его территория заканчивается «у дерева, за которым заходит солнце», не может существовать цельного народа, города, страны

Важно полюбить своё тело, ясно осознавать чувства, внутренние установки, действия, мысли, способности, решения, желания и ограничения. В формировании Я-концепции важную роль играет постановка целей и видение будущего


Рекомендуется ответить на следующие вопросы:
Какое место в моей жизни занимают отношения с партнером (партнерами)?
Продолжаю ли я болезненные и опустошающие отношения, чтобы избежать чувства одиночества (собственной никчемности, беспомощности, ненужности и т.д.)?
Сколько времени я готов тратить на отношения?
До какой степени я позволяю партнеру (партнерам) вникать в мои дела?
Что для меня важно в жизни?
От чего я могу отказаться?

Границы непосредственно связаны с личными ценностями, поэтому необходимо определить, что для вас более, а что менее ценно; чем вы готовы жертвовать, а чем нет.

Установив границы, можно определить, какое место в вашей жизни занимают отношения: с собой и с другими. Определение границ – это самопознание. Его цель – познание себя как личности, своих свойств и способностей, слабых и сильных сторон. Самопознание включает в себя поиск собственного места в жизни, определение своих интересов, потребностей, мотивов, идеалов, целей, убеждений. Самопознание происходит во время рефлексии, обдумывания принятых решений, в сравнении себя с другими людьми.


Как понять где заканчиваются разговоры о границах и начинается эгоизм?

Где грань между равнодушием и соблюдением границ?
Сострадание, сочувствие - это признак здоровой личности. Однако, если чужая боль парализует и не даёт радоваться тому, что происходит в нашей собственной жизни, это уже не сострадание, это симбиоз. И это часто на первый взгляд выгодно обоим. Мы погружаемся в чужую жизнь, когда не знаем, что делать с собственной. В психологии это называется созависимые отношения.

Где грань между эгоизмом и соблюдением границ?
Если Вы делаете это добровольно, эта помощь удовлетворяет Ваши личные потребности и Вы это понимаете.
Помогая помимо своей воли Вы вредите себе, да и тому, для кого Вы это делаете такая помощь вряд ли на пользу. Давайте учиться ценить себя не за то, что кто-то без нас пропадет, а за то, что мы просто есть.

#личныеграницы