Личные границы: эгоизм или сохранение себя? Личные границы — | Академия 🌍

Личные границы: эгоизм или сохранение себя?

Личные границы — это индивидуальное пространство, включающее в себя ценности, интересы, увлечения, убеждения, взгляды, эмоции человека. Их нельзя увидеть или потрогать рукой, но можно почувствовать.

Это про то, как человек себя ведёт, насколько он расслаблен и готов к общению. Гибкие, при этом прочные и бережно выстроенные личные границы являются залогом крепких, здоровых и гармоничных отношений человека с семьей, друзьями, коллегами и самим собой.

Личные границы позволяют:
выстроить и защитить свой мир, оберегают самооценку человека и помогают расставлять приоритеты в жизни. Благодаря личным границам человек может быть в какие-то моменты то сильным, то слабым и, главное, всегда оставаться верным себе.

В зависимости от обстановки и окружения границы между внешним и внутренним миром могут меняться. Как правило, когда человек находится в кругу близких, в привычной обстановке, где его понимают и принимают, личные границы становятся менее жесткими.


Для того чтобы понять, все ли хорошо с личными границами, ответьте на вопросы:

Комфортно ли мне сейчас?
Как я себя чувствую?
Я этого хочу?

Если отвечаете в положительном ключе, то все отлично. Если определенные действия, события или слова причиняют эмоциональный или физический дискомфорт, это сигнализирует о нарушении личных границ. Это может проявляться в виде агрессии, раздражения, в чувстве тревоги и вины.

Человек с нарушенными личными границами может чувствовать себя опустошенным, уставшим, утратившим ко всему интерес. В ситуации, когда появляется ощущение, что личные границы нарушены, имеет смысл задуматься и честно ответить себе на несколько вопросов:

На что я имею право?
Что я чувствую в разных ситуациях? (как реагирует мое тело)
Что для меня ценно, какие у меня приоритеты?


Грамотно выстроенные личные границы — это невидимые стражники внутреннего мира. Они защищают, позволяют оставаться самим собой, дают уверенность в себе. Важно периодически донастраивать личные границы до комфортного состояния, беречь их, тогда жить станет значительно легче.

#личныеграницы