ААП Ассоциация Активных Пенсионеров

2023-04-27 18:15:48 Добрые соседи на грядке

Соседство базилика и помидоров благотворно влияет на оба растения:
Пряная трава защищает помидоры от колорадского жука и мучнистой росы.
Фитогормоны, которые содержат листья базилика, повышают иммунитет томатов.
Душистая трава отгоняет от других растений муравьев и мух. 

Высеивать базилик следует между стволами томатов на расстоянии 30 см.

Важно: пряная трава любит свет и воздух, поэтому нужно подвязывать помидоры и удалять нижние листья.

А вы сажаете базилик? Открыть/Комментировать

2023-04-26 17:07:41 Выбираем цвет

Актуальные цвета этой весны - шампань, коричневый и песочный. Если одежда, находящаяся у лица, будет светлой, тогда морщинки не будут бросаться в глаза.

Хотите казаться стройнее? Тогда выберите брюки насыщенного глубокого синего или серого оттенка, а верх пусть будет нежно-пастельным. И наоборот: если хочется убрать объема в верхней части, тогда подбирайте темный верх.

Верхняя одежда теплых оттенков придает свежий и цветущий внешний вид. Например, это может быть персиковый или красный. Одежда цвета бордо сделает любой образ более благородным.

Какие цвета в одежде вы предпочитаете? Открыть/Комментировать

2023-04-25 10:46:37 Избавляемся от «холки».

Жировое отложение в области нижних шейных позвонков, представляет собой плотный валик и носит название «холка». Она может вызывать головные боли, частые головокружения, перепады давления, ухудшение памяти и сна. В придачу к этому портит внешний вид человека.

Попробуйте сделать следующие упражнения для проработки нижнего отдела шеи стоя или сидя, как вам комфортнее.

Упражнение 1. Ноги слегка расставлены, руки, согнутые в локтях в «замке» перед грудью, ладонями вниз. Поворот туловища назад, не опуская локтей, не сдвигая стоп. Повторить в другую стороны.

Упражнение 2. Ноги слегка расставлены, одна рука, согнутая в локте, за головой, пальцами вниз, другая обхватывает ее за локоть. Пружинистые нажатия на локоть, стараясь, как можно ниже опустить кисть за лопатку. Повторить со сменой рук.

Упражнение 3. Ноги слегка расставлены, руки, согнутые в локтях, на затылке в «замке». Отвести максимально локти назад. Вернуться в исходное положение.

Упражнение 4. Коснуться кистями одноименных плеч. Вернуться в исходное положение. Коснуться кистями разноименных плеч. Вернуться в исходное положение.

Важно: при возникновении любого дискомфорта в теле, занятия следует прекратить. Открыть/Комментировать

2023-04-24 17:31:30 Рубрика «Экскурсовод рекомендует…»

Посетить до 26.05.2023г. выставку "Заграничное счастье русского кружева", проходящую в Доме русского зарубежья им. А. Солженицына.

Кружевоплетение всегда было популярным в России, начиная с XVIIв. Существует легенда, что Петр I привез 30 кружевниц из французской провинции Брабант и разместил их в Новодевичьем монастыре с тем, чтобы они обучили монахинь этому искусству. Правда это или нет - неизвестно, но кружевоплетение стало одним из популярнейших видов рукоделия в России.

В эмиграции многие дамы из высшего общества, владевшие искусством кружевоплетения сотрудничали с французскими домами мод, открывали собственные модные дома, где активно использовалось кружево для отделки платьев и блузок.

На выставке представлены интересные работы современных русских и французских мастеров кружевоплетения.

Проводятся мастер - классы под руководством Ирины Бараш - Поррэ, преподавателя школы кружевоплетения в Париже и Версале. Открыть/Комментировать

2023-04-22 13:51:25 Мексиканский художник Октавио Окампо зашифровал в своей картине 9 человеческих лиц.

Если вам удалось найти только 4 образа или меньше, то психологи интерпретируют этот результат, как небольшую перегрузку мозга, поэтому вам сложно было проявить наблюдательность при выполнении задания.

О нормальном уровне наблюдательности говорит результат в 5 - 6 образов.

Если вы смогли рассмотреть 7 – 8 лиц, то это говорит о высоком уровне наблюдательности! Очень хорошо!

Исключительная наблюдательность у людей, которые нашли 9 лиц на картине. Прекрасно!

Исследования показывают, что чем больше вы тренируете свой мозг, решая сложные головоломки, тем дольше сохраняете молодость и ясность ума! Открыть/Комментировать

2023-04-21 15:20:28 Друзья, взгляните на эту картинку-иллюзию . Ее создатель, Октавио Окампо, зашифровал на ней несколько лиц. Чем больше времени человек рассматривает эту работу, тем больше ему удается найти спрятанных изображений.

Картина - иллюзия - это своеобразный тест на внимательность. Желание распознать визуальный обман вынуждает мозг работать интенсивнее, формировать новые нейронные связи и, тем самым, сохранять молодость и ясность ума.

Что нужно делать? Рассмотрите картину на протяжении 15 секунд и напишите в комментариях сколько лиц вам удалось увидеть. Позже мы выложим расшифровку результатов.

Поставьте если вам было полезно! Открыть/Комментировать

2023-04-20 17:13:44 Кекс Банановый

Для приготовления понадобится:
Банан — 3 шт.
Мука пшеничная -160г.
Сироп топинамбура — 140г.
Разрыхлитель — 1 ч.л.
Грецкий орех — 30 г.
Корица – 1 щепотка
Овсяное молоко – ½ стакана
Масло оливковое — 2 ст.л.

Способ приготовления:
Шаг 1. Перемешать в миске муку, сироп топинамбура, разрыхлитель и корицу. Добавляем в полученную смесь овсяное молоко.
Шаг 2. В другой миске размять мякоть банана. Добавить оливковое масло, грецкие орехи и все хорошо перемешать.
Шаг 3. Полученные в шаге 1 и шаге 2 смеси перемешать, выложить в форму для кекса и запекать 45 минут при t 180`.
Шаг 4. Даём кексу остыть, не вынимая из формы в течение получаса, затем можно подавать к столу.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-04-19 15:25:32 Предлагаем вам комплекс упражнений для сохранения красоты и подтянутости ваших рук. 

Для уменьшения нагрузки на позвоночник упражнения делаются сидя, спина прижата к спинке стула. Использование гантелей массой 0.5 кг допустимо, но не обязательно.

Упражнение 1. Сидя на стуле, руки с гантелями внизу. Поднять руки чуть выше уровня плеч, ладонями вниз. Вернуться в исходное положение.
Упражнение 2. Сидя на стуле, руки с гантелями вверху над головой, ладони обращены друг к другу тыльной стороной. Опустить руки ниже уровня плеч, ладонями вниз. Вернуться в исходное положение.
Упражнение 3. Сидя на стуле, руки с гантелями внизу. Поднять прямые руки вперед чуть выше уровня плеча. Вернуться в исходное положение.
Упражнение 4. Сидя на стуле, руки с гантелями вверху над головой, ладони обращены друг к другу. Опустить руки чуть ниже уровня плеч. Вернуться в исходное положение.
Упражнение 5. Сидя на стуле, руки с гантелями в стороны на уровне плеч, ладонями вверх. Согнуть руки в локтях, касаясь гантелями плечевых суставов, не опуская локтей. Вернуться в исходное положение.

Важно: при возникновении дискомфорта, упражнения следует прекратить. Открыть/Комментировать

2023-04-19 15:25:30 Открыть/Комментировать

2023-04-18 13:58:39 Рубрика «Экскурсовод рекомендует…»

В Дом Пашкова легко попасть бесплатно на любую выставку, если у вас есть читательский билет Ленинки (сейчас библиотека именуется РГБ). Если у вас нет билета, то его можно оформить за 10 минут в главном здании библиотеки (подъезд №6). Только обязательно возьмите с собой паспорт.

Расписание выставок вы можете найти на сайте РГБ. Открыть/Комментировать