Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Менсология — просто о мозге

Логотип телеграм канала @mensology — Менсология — просто о мозге М
Логотип телеграм канала @mensology — Менсология — просто о мозге
Адрес канала: @mensology
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 359
Описание канала:

О мозге и мышлении простым языком.
Быстрее учатся. Медленнее стареют. Справляются со стрессом. Добиваются большего. Управляют. Те, кто понимает, как работает мозг.
Mensology.ru
Авторский проект Кеши Скирневского

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал mensology и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

2020-05-25 09:29:51

494 views06:29
Открыть/Комментировать
2019-09-25 13:45:31 #ошибкавыжившего

"Когда я добился всего, моя жизнь стала кошмаром"

///

Игорь офигенный. Но обо всё по-порядку.

Игорь Владимирович Рыбаков (Igor Rybakov) создаёт публичный образ, который мне не нравится. Это роль. Для стороннего наблюдателя, Игорь - миллиардер, филантроп, эксцентричный и категоричный предприниматель-инфобизнесмен с налётом девяностых.

Это, как если бы мы описывали Мона Лизу словами: "Картина, чёрно-оранжевых тонов, где изображена женщина с необычной улыбкой." Это правда, но правда, которая не передаёт сути.

Я понимаю, зачем этот образ нужен, он хорошо работает для развития мифологии. Пока остальные участники списка Форбс раскачиваются, Игорь аккумулирует богатство 21 века - внимание.

А мне всегда хотелось показать суть Игоря. Так, как я её чувствую сам. Чтобы зритель мог посмотреть моими глазами. И это получилось. Не на сто процентов, но слом публичного образа есть.

Если вы занимаетесь предпринимательством, то просмотр строго рекомендован. Внутри не только раскрытие героя, но и богатая пища для инсайтов.

Короче. Приятного просмотра. Не забывайте комментировать, подписываться на канал, жать на колокольчик и ставить лайк. Тогда мы и дальше сможем повышать качество подачи, и приглашать всё более интересных гостей.

///

Пишите, как вам новое оформление интервью и канала. Мы сделали мрачнее, эмоциональнее.



1.2K views10:45
Открыть/Комментировать
2019-07-12 14:03:46 Не уверен, что так надо действовать сразу. Может быть, первые годы жизни нужны, чтобы помочь мозгу настроить инструментарий предсказания.

Просто предполагаю, что среди моих читателей много людей, у которых предсказательный аппарат уже настроен. В этом случае, я рекомендую сосредоточиться на ретроспективном анализе. На анализе уже совершённых действий. Но не тоните там глубоко. Анализируйте то, что произошло недавно.

Возможно, вы, как и я, восхититесь аналитическими способностями двух килограмм жира, которые болтаются в голове.
910 views11:03
Открыть/Комментировать
2019-07-12 14:03:46 #постдня

Почему не работают правила Успешного успеха, или Ретроспективный анализ.

///

Стой! Это интересный пост! Пока писал «ретроспективный анализ» сам чуть не уснул. Название скучное, но пост интересный. Речь пойдёт об ошибочном способе познания мира, который использует большинство.

///

Я боюсь будущего. Все боятся - это нормально. Этот страх вынуждает постоянно анализировать варианты развития событий. Мы пытаемся понять, где упадёт кирпич. Ищем дорожки, где разбросаны кошельки. Ставим цели, строим планы, видим себя на два шага вперёд. Мы анализируем последствия своих действий в будущем.

Человек вглядывается в горизонт, и видит себя успешным. Затем покупает обучающий курс: «Успешная дорога к успешному успеху» и остаётся там же в прекрасной жопе мира, где и был. А почему? А потому, что не понимает, как работает мозг.

Для начала, повторим уже изученный материал. Зона внимания - это место в мышлении человека, где он видит собственные мысли. Прямо сейчас, через зону внимания, в мозг перетекает этот текст.

В зоне внимания помещается плюс-минус семь слов. Последние семь прочитанных слов вы вспомните, а с чего начинался этот абзац, без подглядывания, уже не ответите. Зона внимания - крошечная.

Однако, общая суть поста остаётся в мозге. Она всплывёт в нужный момент, благодаря ассоциативным связям, и повлияет на поведение. Повлияет, минуя зону внимания. Минуя область, где, как вам кажется, происходит аналитика действий.

Что всё это значит? Это значит, что все решения принимает мозг. На основе гораздо более сложной аналитической системы, чем доступна вам на осознанном уровне.

То, что вы называете «мои мысли» - это лишь интрумент для мозга, который помогает ему усиливать собственную аналитику. Или портить её, если вы «Микроскопом гвозди забиваете». А когда вы анализируете будущее, то делает именно это.

Вам нужно анализировать прошлое.

Ответьте на вопрос: какая из двух причинно-следственных связей полезнее для мозга? Та, что лежит в основе события из будущего, или та, что лежит в основе события из прошлого?

Пример события из будущего: «Если задеть кружку, которая стоит на краю стола, то она разобьётся».

Пример события из прошлого: «Я задел кружку, которая стояла на краю стола, и она разбилась».

Событие из будущего бесполезно для мозга. Там нет деталей, всё абстрактно. А вот событие из прошлого содержит много полезной информации : какая именно кружка, как стояла, какой высоты стол, как двигалось тело, нужно ли париться по этому поводу. Все эти детали помогают усилить аналитический аппарат мозга. Фокусируясь на них, вы тренируете нейросеть быстрее и точнее принимать решения.

Вау. Как так? Получается, все коучи мира врут? Фраза «Оставь прошлое в прошлом, и смотри в будущее ясным взглядом» - ложь? Ну как-то так. Коучи не разбираются в устройстве мозга. А учёные не становятся коучами.

Как это работает в жизни разберу на личном примере. Я долго строил планы на будущее. Рисовал сложные карты, расписывал, чего хочу добиться. Ну вот это вот всё из книг. И чёт особого прогресса не было.

А потом я решил: «Гори оно всё огнём». В каждый момент времени, мозг всё равно принимает какое-то решение. Возможно, эти решения не хуже тех, что я пытался продумать. Так и оказалось. Последствия решений мозга, а не моей аналитики, оказались гораздо лучше.

Наконец, я открыл для себя ретроспективный анализ собственного поведения. Боже, какой скучный термин. На деле, я просто стал долго и педантично анализировать почему мозга совершил тот или иной поступок. Чего он добивался? От чего отталкивался?

Действую, а потом днями думаю: «Нафига я это всё натворил?». И постепенно начал находить ответы. Увидел изящность решений, которые находил мой собственный мозг. Без моей активной помощи.

Ретроспективный анализ стал мультипликатором к качеству решений. Анализируя собственные действия в прошлом, я стал помогать мозгу принимать решения в настоящем.

А будущее я бросил. Расстался с ним. Лишь иногда заглядываю в гости, чтобы узнать как дела. Люблю его, ценю, но стараюсь к нему не лезть.
897 views11:03
Открыть/Комментировать
2019-05-23 22:06:10 Станьте уязвимыми. Мы все пытаемся быть лучше, чем мы есть. Уверенными, успешными, сильными, умными, талантливыми. Иногда, человек готов втаптывать в грязь окружающих, лишь бы сохранить этот сладостный образ. И чем сильнее человек чувствует, что не соответствует собственному образу, тем агрессивнее он становится. Так происходит и в семье. Однако, если вы признаётесь в страхах, боли, уязвимости, то, вместо нарастающей агрессии, получаете нарастающую поддержку.

16. Развивайте друг друга. Почему вы смотрите новые фильмы, а не пересматриваете только любимые? Новые фильмы являются, как это ни удивительно, источником нового. Это работает и в парах. Даже если вы глубоко влюблены, то скоро это сойдёт на нет, если вы не будете развиваться. Когда человек растёт, то питает партнёра новой информацией. Это и обеспечивает долгосрочные отношения. Если ваш партнёр не развивается - то это ваша проблема. Сделайте так, чтобы он начал расти в личном или профессиональном плане.

17. Не врите. Враньё раскачивает личное окно Овертона. Что страшного в том, чтобы соврать в ответ на вопрос: "Почему у тебя плохое настроение?" Вот что страшно: мозг постоянно ищет короткие пути достижения цели. И ложь для мозга - это сладкая конфета. Один раз увидев такой простой путь, мозг больше не отступится и постоянно будет подталкивать к обману. И вот уже человек может получить желаемое в паре только через враньё или скандал. Вам оно надо? Избегайте маленькой лжи, так и большая не появится.

18. Учитывайте, что вы не слышите близких. Если вам что-то говорит знакомый, то вы воспринимаете это процентов на семьдесят. Если то же самое говорит родной человек, то воспринято будет процентов тридцать. Чем ближе для нас человек, тем с большим скепсисом мы относимся к тому, что он говорит. Поэтому семейных психолог - это хорошая идея. Он поможет вам услышать друг друга. Ну и просто привыкайте, что мысль можно донести только за три разговора, а не за один.

19. Помещайте вашего партнёра в зону внимания. Как часто, в течение дня, вы думаете о любимом человеке? Десять процентов от всего времени? Пять? Один? Если один, то вы больше не пара. Если пять, то это мысли о проблемах. Десять процентов дают возможность проявлять заботу. Пятнадцать позволяют развивать друг друга, делать правильные подарки. Двадцать процентов никто не думает, не обманывайте себя. Этот процесс можно контролировать. Если вы чувствуете, что в отношениях проблема - заставляйте себя думать о близком человеке. Поставьте фотки на стол, переписывайтесь, звоните друг другу. Это фундамент ваших отношений, за ним надо следить.

20. Возьмите 100% ответственности за отношения. Вы расстались? У вас постоянные скандалы или просто перестали любить друг друга? Вы виноваты в этом на 100%. Не на пятьдесят. На сто. Как видно из списка, у каждого в паре есть достаточное количество инструментов для развития отношений. Если вы ими не воспользовались - это ваша вина. Так бывает, это нормально. Принятие полной ответственности заставляет большие сил вкладывать в отношения. А, в случае расставания, позволяет вынести на плечах гораздо больше опыта.

///

А если вам кто-то говорит: "Надо просто любить друг друга" гоните такого советчика ссаными тряпками. Кино и интернет навязывают нам концепцию, что отношения строятся перебором. Не получилось с одним, идём к следующему. Попробуйте на пианино так научиться играть.

Отношения - это работа. Этому надо учиться. Этому надо уделять много внимания. Это чертовски сложно и никому не даётся само собой. Но. Радостные, питающие отношения доступны каждому. И у каждого это может получиться. И у тебя, дорогой читатель, обязательно получится. Я в тебя верю.
985 views19:06
Открыть/Комментировать
2019-05-23 22:06:10 Не сложно просчитать различия в последствиях.

8. Усмирите эго. Девяносто процентов всех конфликтов идёт от эго. Именно оно является зажигалкой для возмущения. Именно эго не позволяет найти компромиссные варианты. Именно из-за эго вы накручиваете в голове веретено претензий к партнёру. Если вы можете сделать только что-то одно из этого списка - усмирите эго. Задача сложная, поможет в этом вопросе книга Курпатова "Красная таблетка". Книга ужасно написана, но она изменит вашу жизнь.

9. Отследите куда уходит энергия. У женщин огромные запасы энергии уходят в детей. Если мама просто общается с любимыми чадами, то через несколько часов она измотана. Мужчина этого не понимает. Не понимает, почему жена, ничего не сделала за день, но измотана и агрессивна вечером. А раз не понимает, то в голове начинают всплывать огоньки: “Мне она больше не нравится”. У мужчины же энергия уходит в бездействие. Есть если жена заставляет сидеть его рядом дома у телека, то точно так же потом не понимает почему мужчина вымотан и агрессивен. Анализируйте куда уходит энергия, чтобы поддерживать друг друга в нужный момент.

10. Найдите алгоритм выхода из конфликта. Вы будете ругаться. Вы будете много ругаться. Это последствия особенностей устройства человеческого мозга. Не стройте иллюзии. Нужно выработать путь выхода из конфликта. У нас так. Мы разбегаемся по разным комнатам, отвлекаем себя другими занятиями. Это помогает снизить уровень стрессовых гормонов. Мозг начинает лучше соображать. Затем тот, у кого больше сил, проговаривает: "У нас впереди очень длинный путь, давай зафиксируем текущее состояние, как нулевую точку и начнём строить заново". Фиксировать нулевую позицию очень важно. Она помогает сместить фокус с "Кто прав/кто виноват" на "Что нам нужно сейчас сделать?".

11. Отдыхайте друг от друга. Помните эффект заслушанной песни? Любимый трек, если его слушать слишком долго, начинает бесить. Если от него отдохнуть, то снова начинает нравиться. С отношениями точно так же. Вам нужно время, которые вы проводите на расстоянии. Гармоничные отношения - это когда вам хорошо не только вместе, но и по-раздельности.

12. Будьте командой. Во-первых, распределите зоны ответственности. Обсудите, что мужчина, например, занимается "регулярным доставлением мамонта в дом", а женщина отвечает за безопасность и комфорт всех членов семьи. Проговорите вслух. Это важно, так как формируется взаимозависимость и взаимоуважение. Во-вторых, в любых кризисных ситуациях проговаривайте себе и друг другу: "Мы команда". Мужчина без женщины слабак. Женщина без мужчины беззащитна. Вы не делаете друг другу одолжение в отношениях. Вы, как команда, добиваетесь максимальной самореализации, которая была бы невозможна в автономии.

13. Разберитесь в увлечениях друг друга. Если женщина рукодельничает или увлекается Бузовой, то мужчина должен разобраться в устройстве швейной машинки и трендах шоу-бизнеса. Если он играет в видеоигры, то она должна знать, чем отличается God of War от Steam. Увлечения друг друга - это основной источник разговоров. Естественно, совместные увлечения - это вообще шик. Начать можно с совместного чтения “Науки любви”, о которой уже упоминал. К сожалению, большинство пар в разговорах скатывается в сплетни и разборки.

14. Заведите общих друзей. Личные друзья неосознанно утягивают человека от семейных отношений. Это нормально, это ревность. Общие друзья, наоборот, скрепляют семью, так как воспринимают пару, как единое целое. Так же личные друзья провоцируют ситуации, когда вы жалуетесь на своего партнёра. И об этом в следующем пункте.

15. Не жалуйтесь другим. Если вы говорите другу: "Как же она меня достала". То это фраза постоянно будет всплывать у вас в голове, при общении в паре. Но вы не сможете её произнести вслух. В результате, разрыв мыслей и слов будет нарастать. До момента взрыва. Есть претензии - говорите их друг другу. Не справляетесь - идите к психологу. Важно не то, что он вам посоветует. Важно, что он выступит арбитром в противоречиях.

15.
749 views19:06
Открыть/Комментировать
2019-05-23 22:06:10 #постдня

Как сделать отношения лучше, чем у других?

///

Сложно. Сделать хорошие отношения сложно. Это настолько сложно, что "Семейное мастерство" должны преподавать с первого класса. Это настолько сложно, что 70% браков распадаются. Это настолько сложно, что с вероятностью в 99% у вас не всё в порядке с отношениями (если им больше двух лет). Это настолько сложно, что мы дважды переругались, пока обсуждали этот текст с женой.

Однако, за 15 лет брака нами выработаны подходы, которые позволяют большую часть времени проводить друг с другом в радости. В основе наших подходов десять лет исследований в области мозга и мышления. Пятнадцать лет работы над отношениями. Но нам всё равно сложно.

Чтобы хоть немного снизить боль окружающих пар, мы и составили этот список. Не спешите внедрять все пункты. Вдохновитесь ими, примените один, поверьте в себя и в ваши отношения.

Погнали.

///

1. Не используйте фразу "Я тебя люблю". Она обедняет общение. Каждый раз, когда вам сказали эту фразу, спросите: "Или?" Выглядит так:
- Я тебя люблю!
- Или?
- Я рад, что ты нашла время встретиться со мной.
- Твои глаза мне кажутся очень красивыми.
- Ты сделал меня счастливой пойдя со мной на выставку.
- Я хочу поддержать тебя, так как вижу, что тебе грустно.
- У меня очень хорошее настроение, и я хочу им поделиться.
За каждой фразой "Я тебя люблю" прячется "или". Находите его, выражайте свои чувства широкими фразами. Тренируйтесь, постепенно привыкните.

2. Поймите, что вы психологически травмированы. Советское воспитание ужасно. Не было интернета, не было материалов по родительскому мастерству, было искаженное понимание о нормах воспитания. В результате, если вам больше 20 лет, то внутри вас бомба. И она регулярно взрывается, при попытках построить долгосрочные отношения. Самый простой путь корректировки - прочитать книгу Дарио Саласа "Наука Любви". Науки там нет, чистая философия. Но вычистить часть завалов поможет.

3. Не решайте важные вопросы вечером и сразу после пробуждения. Когда мозг устал или не успел проснуться, он всё интерпретирует с большей агрессией. Обсуждайте проблемы, когда вы в форме, когда вам хорошо. Тогда будет шанс убрать за скобки эмоции, оставить только логический разбор ситуации.

4. Обсуждайте претензии. В большинстве пар мелкие, да и крупные претензии, замалчиваются. Мозгу так проще. Проще прятаться от проблемы, чем её решить. В этом случае, начинает работать следующая формула: “Замолчанная проблема через месяц - это две проблемы. Через два месяца - четыре”. И так далее, как снежный ком. Претензия - это песчинка в моллюске. Стоит немного подождать и вот на руках жемчужина раздора. Вынимайте песчинки сразу.

5. Используйте фразу "В следующий раз я буду ругаться". Это потрясающе удобный буффер, который позволяет убрать мелкие конфликты. Если вам что-то не понравилось, вместо конфликта делайте предупреждающий выстрел в воздух. Сказав "В следующий раз я буду ругаться", вы доносите свою точку зрения, не входите в состояние стресса, позволяете партнёру перестроится к следующему раунду.

6. Отследите эмоциональные спады и подъёмы друг друга. С женщинами просто. Мужчина должен знать её цикл. Если не знает, то не сможет корректировать поведение, в зависимости от фазы. В результате, постоянно будет попадать в ПМС-капкан. То, что в хорошем состоянии женщина воспринимает нормально, во-время ПМС она будет воспринимать в штыки. У мужчины будет появляться чувство несправедливости, так как он вообще ничего не сделал. Будут конфликты. Сложнее отслеживать мужской цикл. Чтобы в нём разобраться вбейте в поисковой строке “СРМ у мужчин”. Так называется мужской ПМС.

7. Используйте "Я посыл". Тут, как с детьми. Вместо "Ты не прав" надо говорить: "Твои действия сделали мою жизнь хуже". Вместо: "Ты опять не уделяешь мне внимание", надо говорить: "Я чувствую себя одиноким". Когда вы нападаете на партнёра, то это рефлекторно запускает реакцию ответной агрессии. Когда говорите о своих проблемах, то запускаете эмпатию.
785 views19:06
Открыть/Комментировать
2019-05-22 20:04:56 Сделали бомбический выпуск Ошибки Выжившего.

Бывший топ-менеджер Яндекса Александр Ларьяновский рассказывает, как из Яндекса перешёл в стартап. Чтобы сегодня с гордостью говорить, что SkyEng - это платформа по обучению английского языка №1.

Бизнесменам, стартаперам и тем, кто планирует связать свою жизнь с предпринимательством - смотреть обязательно. Мы даём уйму рекомендаций. И танцуем в конце.

Выпуск офигенный. Вот прям горжусь, что мы это сделали.

Ну и главное. Разговор с режиссёром Ошибки выжившего после интервью:
- Кеш, а вы с Сашей старые друзья?
- Второй раз в жизни его вижу.
- Да ладно?!

Как же офигенно находить людей, с которыми ты на одной волне. Саша, спасибо, что позвал в гости! Круто было. Ещё прийдём )

///





Не забывайте подписываться на канал. Мы там продолжаем бомбить.
870 views17:04
Открыть/Комментировать
2019-03-22 19:06:23 #постдня

Кеша, а где источники? Или двадцать вопросов себе.

///

Лет десять назад брат сказал: "Кеша, многие мои знакомые не станут с тобой даже разговаривать, если не будешь указывать источники, от которых отталкиваешься".

Пришлось выбрать. Либо перестать писать о мышлении. Невинные "источники" превратили бы любимое дело в сложный труд. Либо принять, что многие люди, которые являются авторитетами и для меня, не будут иметь со мной дело. Дальше вы знаете.

И так, дорогой зритель, приглашаю тебя в чудесный мир рефлексии:

///

1. Почему до сих пор не пишу с источниками? У меня нет на это времени

2. Почему не ссылаюсь на источники? У меня очень плохая память

3. Как мне это вредит? Я нахожусь внизу иерархической лестницы в глаза всех учёных и популяризаторов наук

4. Имею ли право высказывать свои мысли, отталкиваясь от явно неполных знаний? По законодательству да

4. Могут ли кому-то навредить, мои ошибочные выводы? Да

5. Материалы приносят пользу? Да

6. Какой баланс между вредом и пользой? Пользы больше

7. Пытаюсь ли наукообразным языком повысить свой статус? Да

8. Стараюсь ли говорить честнее и проще? Да

10. Имею ли право, не являясь учёным, создавать модели мышления? По законодательству да

11. Зачем я их создаю? Они нужны в работе

12. Оправдываюсь ли этим списком? Да

13. Часто меняю или достраиваю мнение? Да

14. Принимаю критику? Да

15. Имею завышенную самооценку? Да

16. Нёс полную чушь? Однозначно

17. Говорил здравые вещи? Вполне

18. Хочу кому-то что-то доказать в области мышления? Хочу

19. Постоянно собираю новые данные? Собираю

20. Понимаю ли, что слишком много говорю о себе? Понимаю

21. Заметил ли только сейчас, что четвёртый пункт два раза, а девятого нет? Да

///

Какой-то итог нужен. Давайте вы сами, а?
778 views16:06
Открыть/Комментировать
2019-03-14 21:03:51

680 views18:03
Открыть/Комментировать