Часто встречаю вопрос: Почему не получается на постоянной осно | Музыка/мудрость/медитация
Часто встречаю вопрос:
Почему не получается на постоянной основе практиковать медитацию?
Держите гайд на эту тему:
Определите свой уровень и возможности. Не берите выше, двигайтесь постепенно. Например, если вы никогда не занимались медитацией, начните с 10 минут. Помните, постепенность синоним стабильности!
Планируйте, в какое время и где вы будете практиковать завтра. Если вы не знаете этого, то с высокой долей вероятности времени на медитацию у вас так и не найдется.
Наметьте вдохновляющую цель. Она должна быть желанна и актуальна для вас. Вы должны верить в нее!!! Зачем и для чего вы медитируете?
Отслеживайте результаты. Каждый день наблюдайте, что дает вам медитация, как она влияет на вашу жизнь уже сейчас. Да..да, те самые 10 минут)) если вы будете внимательны то увидите много позитивных изменений.
И самое главное - получайте вкус, много вкуса!
Общайтесь с теми, кто продвинулся в практике дальше вас, успешен в ней. Слушайте лекции, посещайте живые медитации, ретриты.
Словом, соприкасайтесь с теми, у кого есть вкус к практике и кто может вдохновить вас
Успехов!
https://t.me/yoga_zvuka
