Молочка помогает худеть. Обзор фактов в слайдах.
"А это точно?" -> : "Это исследования высочайшего качества, тают во рту, а не в руках!"
⠀
Все доводы собраны на основе мета-анализов и прочих качественных исследований спортивным диетологом и соавтором «Книги Зожника» Александром Максименко.
⠀
Почему молочные продукты помогают худеть на дефиците калорий? Не мешает ли худеть высокий инсулиновый индекс “молочки”? Спойлер: нет, не мешает.
⠀
Слова специально для “инсулиновых экспертов”:
⠀
“Нас с вами должны интересовать конечные точки – что в итоге по весу, жировой массе и проценту жира, а не насколько сильно и как часто повышается инсулин. Как показывают десятки качественных исследований, скачки инсулина никак не мешают худеть при дефиците калорий”.
⠀
Самое главное это не вопрос: помогает ли молочка или мешает. А нравится вам эта молочка или нет! Не любите - не употребляйте, любите - употребляйте в меру.
⠀
Купить наши книги можно в онлайн-магазине: http://taplink.cc/zozhnik_ru
