Легкость в ногах: избавляемся от отеков и варикоза быстро и просто.⠀
ПОЧЕМУ ОТЕКАЮТ НОГИ? Если вы долго сидите или стоите на одном месте
Из-за жаркой погоды
Очень соленой еды
Алкоголя
Неудобной обуви
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ? Строго ограничьте себя в употреблении соли! Соль задерживает жидкости в организме и еще больше провоцирует отеки
Никаких копченостей, сыра, копченостей, разносолов, соленой рыбы, жирного и жаренного, майонеза, соусов
Старайтесь в своем рационе придерживаться более чистого питания, смотрите посты
⠀
Больше воды в течение дня
Больше двигайтесь, устраивайте себе активные пятиминутки во время работы
Регулярно выполняйте. специальную гимнастику от варикоза
Поднимайте ноги вверх и лежите в перевернутых позах
Делайте массаж и самомассаж ног, голеней и ступней
Спите, подложив под ноги подушечку
Носите удобную обувь
