ЗЕЛЕНЬ ДОЛЖНА БЫТЬ В ЕЖЕДНЕВНОМ РАЦИОНЕ!
Петрушка, руккола, шпинат, кинза, укроп — это вкусно, сочно и полезно.
1. Любая зелень содержит хорошую
порцию витаминов и минералов: витамины А, В, С, К, РР, D, E, кальций, калий, железо, фосфор, йод — то, что точно укрепит наш иммунитет, повысит защитные силы организма и поддержит нашу красоту: улучшит состояние кожи, волос и ногтей.
2. Зелень
очищает организм, способствует выведению токсинов из организма. Каждая зелень в той или иной степени обладает мочегонным и желчевыводящим эффектом, улучшает пищеварение, тем самым оказывает так называемый «детокс-эффект».
3.
Содержит хлорофилл — растительный пигмент, который
блокирует канцерогены (факторы окружающей среды, которые повышают вероятность возникновения злокачественных опухолей), а также восстанавливает уровень коэнзима Q10 (природный антиоксидант, который уничтожает свободные радикалы, предотвращает преждевременное старение организма и сохраняет наше здоровье).
4. Состав зелени не только
положительно влияет на работу нервной системы, помогает успокоиться и снять хроническое напряжение, но и поднимает настроение.
ВДРУГ у кого-то возникнет вопрос, можно ли детям зелень такое бывает, это про булки и колу нет вопросов - это можно
Зелень в чистом виде вводят с первым прикормом — как правило, в 6-8 месяцев от рождения. В этот период можно давать ребенку простые продукты с мягким вкусом: укроп, петрушку, листовой салат, щавель или шпинат. Начинать нужно с крошечных доз.
Поэтому лично у нас дома в ежедневном рационе присутствуют эти продукты
Как часто у вас зелень и салат на тарелке?)
Почему так, как есть?
