​Внутренняя улыбка Когда грустно или тревожно, а необходимо п | ФРЕЙДЗОНА

​Внутренняя улыбка

Когда грустно или тревожно, а необходимо переключиться в рабочее состояние, рекомендую попробовать следующее упражнение:

Как только вы прочитаете эти строки, закройте глаза на несколько мгновений.

Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя настолько комфортно и были так счастливы, что непроизвольно улыбались.
Пусть это будет первая ситуация, которая придет вам в голову.

Если не удастся спонтанно вспомнить ни одну такую ситуацию, просто вообразите ее.
Какими были бы ваши ощущения, если бы вы чувствовали себя абсолютно счастливым, а из глубины ваших глаз поднималась улыбка?

Вы сразу же или мгновение спустя ощутите, что выражение вашего лица начнет изменяться, когда представите себе, что ваши глазные яблоки изнутри наполняются улыбкой. Может произойти так, что все ваше
лимо станет не только более мягким, но и более теплым и открытым, вы будете более осознанно ощущать его.
Представьте себе улыбку, почувствуйте, как она наполняет вас.

Затем снова откройте глаза, сохраните улыбку в себе и почувствуйте, как энергия улыбки преображает пространство вокруг ваших глаз, а затем все лицо, которое начинает казаться более мягким и нежным.

#упражнения @zonefreud