2021-03-26 16:18:28
Сегодня впервые за несколько лет я по-настоящему выспалась. Чтобы был понятен уровень моих проблем со сном, скажу только, что депривация сна вогнала меня в клиническую депрессию. С депрессией я справилась относительно быстро, но только сегодня я наконец почувствовала, как же офигенно проснуться выспавшимся.
Теперь для меня сон – это святое, ради него я жертвую даже ночными эфирами в Клабхаусе. Я бы делала это и раньше, если бы мне кто-то подсказал, насколько важно наладить режим для нормальной жизни.
Ещё очень важно наладить качество сна, чтобы ночные часы не прошли даром. Для этого ребята придумали специальный бот Слипи: @sleepyrobot. Это ночной помощник, благодаря которому больше тысячи человек стали спать лучше. Абсолютное большинство – 93% – чувствуют улучшения в первые две недели (для сравнения мне без помощников понадобилось ровно полгода). Это очень умный бот, которого написали, основываясь на более двухсот научных исследований.
А работает Слипи так: в течение месяца он очень последовательно учит выполнять полезные для сна фишечки в формате скринлайф-игры. Я потестила, и эта милота мне очень понравилась. Занимает всего 15 минут перед сном, и это очень кайфово, смело рекомендую: @sleepyrobot
9.0K views13:18