​​Начать медитировать – значит сделать первый шаг на пути к ул | ☯ 💟МИР ФЭН-ШУЙ 💰 🌐 ♋️

​​Начать медитировать – значит сделать первый шаг на пути к улучшению своей жизни

Большинству людей, которые начинают медитировать, кажется странным находиться в состоянии покоя и концентрации наедине со своими мыслями и чувствами. Их сознание сопротивляется состоянию бездействия. Для человека, который только ступает на путь медитаций, он кажется пугающим. И это нормально.

Когда мы медитируем, мы привносим в нашу жизнь долгосрочные преимущества: уровень стресса снижается, мы знакомимся со своей болью, улучшаем концентрацию и отпускаем обиды. Мы учимся возвращаться в настоящий момент и намеренно оставаться в нем без оценки и осуждения.

Медитации несут следующие преимущества для организма человека:
Улучшают кровообращение
Снижают уровень кортизола в крови
Снижают уровень стресса и тревоги
Усиливают чувство благополучия и состояние расслабления

Современные исследователи также отмечают, что медитации положительно влияют на мозг и иммунную систему человека.

Психологическим преимуществом медитации является освобождение ума от привязанности к тем вещам, которые он не может контролировать, например, внешних обстоятельств или сильных эмоций. Медитирующий человек становится способным поддерживать спокойный ум и чувство внутренней гармонии, а также открывает в себе источник осознанности, который становится отправной точкой к новой жизни.