Я сбрил свои волосы потому что не смог сбросить вес с 77 до 69,9 кг за установленный срок. Насколько я помню, тогда мне не хватило что-то в районе полутора килограмм. Но слово есть слово.
Сейчас откатился обратно до 77 (бог с ним с цифрой на весах, но это жир) и мне это не нравится – планирую повторить трюк. Когда делаешь обещание перед кучей народа, то больше шевелишься, чтобы его выполнить, а от "штрафа" не спрячешься. Принимаю предложения по мотивирующим наказаниям в комментариях.
В прошлый раз я шел к цели с помощью турничков и мне понравилось, но в этот раз буду пробовать себя в свободных весах в качалочке. Я делаю все по туториалам из ютуба, так что если есть замечания по технике выполнения упражнений – тоже смело можете указывать на них.
В этот раз я буду обращать внимание не на сами килограммы, а на общую композицию тела. Меня устроит примерно тот же вес, но с меньшим процентом жира, и большим процентом мышц. Планирую сбросить до 20% жира к лету. Прикрепляю сколько нужно набрать мяса, и сколько сбросить жира. Дорога будет тяжелой
Как и в прошлый раз, для замеров я буду использовать Picooc. Они добавляют элемент интерактивности в этот монотонный процесс. Весы анализируют состояние тела по куче разных параметров – например, помимо доли жира и мышц, там есть содержание воды, скорость обмена веществ, метаболический возраст (у меня он на 5 лет больше фактического) и много чего еще. Прикольно копаться в данных и следить за динамикой показателей от недели к неделе. На них сейчас действует скидка, а мой промокод ANUAR дает дополнительную 20% скидку от цены на сайте. Посмотреть на разные модели и цены можно тут
Я пользуюсь ими уже несколько лет, так что если будут вопросы – можете их тоже задавать в комментах
