Ну что, до лета всего 39 дней осталось и тема как привести себя в форму набирает все большую актуальность. Поэтому мы с вами рассматриваем все средства, которые нам в этом помогут
Сейчас становится модной так называемая «противовоспалительная диета». Те, кто хочет иметь здоровый организм, пытаются уменьшить воспаление в нем.
Воспаление, в первую очередь, сложная реакция организма на повреждение тканей, инфекцию или раздражение. Хроническое воспаление может быть вызвано и неправильным питанием, и постоянным стрессом и даже малоподвижным образом жизни.
Некоторые продукты могут способствовать воспалению. Следует сократить потребление молочных продуктов, сахара, красного мяса и продуктов с высокой степенью переработки.
А вот множеством противовоспалительных свойств обладают: рыба (лосось, скумбрия, сардины), грецкие орехи, семена льна и чиа.
В рамках же диеты, рекомендуют иметь в рационе много овощей, особенно листовых зеленых, ягод, специй и оливкового масла. Не забывать про бобовые, так как они богаты клетчаткой.
Берем на заметку!!
