Завтрак для меня - важный прием пищи, я уже говорила об этом. Для нас всех он важен и нужен, ведь он помогает улучшить обмен веществ, меньше хотеть есть, да и в целом дает заряд бодрости.
Если хотите похудеть, то существует идеальное время для завтрака и оно для каждого человека индивидуально. Между завтраком и ужином должно пройти не менее 12 часов.
Но при этом, завтракать советуют максимум до 9 утра (я идеально укладываюсь ). До этого времени наш метаболизм работает лучше. Так что на ночь не едим, завтракаем рано и не пропускаем утренние ритуалы.
