Dehtiarov ☄

2021-05-18 11:22:56 Мало кто знает, что мы уже больше 2х лет сортируем мусор. А тем более компостируем органические отходы, это я еще не говорил, что Ксюша уже давно-давно перестала есть мясо. Так и живем. Я не писал об этом, потому, что не было чего рассказать, ну сортируем, ну компостируем. Привыклось как-то уже, а саму проблему надо решать выше. Компании просто делают тренд на сортировку, а на самом деле снимают с себя отвественность за эту проблему. Но это уже так, мысли.

Тут на Громадском вышла статья про сортировку, рассказал про компостирование. Если интерестно, можно почитать Открыть/Комментировать

2021-04-12 10:40:02 И совсем забыл написать, как было красиво. Места выбраны бесподобные. Когда получалось остановиться или поднять голову в дороге, сразу окунался в эту природу Открыть/Комментировать

2021-04-07 11:05:46 #итогимарта

Я давно искал клуб с которым можно продолжить тренироваться, развиваться и прогрессировать, так как сам себя часто жалею. И вот 3 месяца назад я начал тренироваться с харьковским клубом Хамелеон. Сначала только бег, потом плавание, и теперь вот велоспорт. И когда мне предложили поехать на велосборы в Аланию я сразу согласился. C нулевым уровнем на велике уже на второй день я хотел домой, но 450 км с набором 3500м за неделю все таки преодолел. Именно столько проехал за время сборов. Каждый день я ложился с тяжелыми ногами и с такими же ногами я вставал, самомассаж перестал помогать уже на третий день (даже сауна не сильно восстановила).

Подъемы более 20%, спуски на серпантине на 180 градусов, и безумно сильный ветер, который заваливал набок. Когда я отставал от группы, ее уже было не догнать, невозможно сопротивляться этому потоку воздуха.

Еще у нас было плаванье и бег, в открытой воде я помочил ножки, а уже в бассейне проводил восстановительную тренировку, так как нагрузок и так хватало.

Первые дни, когда был сильный дождь и мы выезжали позже или проводили другой вид тренировок, в душе я радовался, так как на веле вообще не получалось держать нужную скорость и ехать в группе(выполняя все указания тренеров, было проще, но не сильно меняло картину для меня в целом). Также, оказалось, что не только я был не в лучшей форме, но и велосипед, экстренное ТО в Турции и он готов, с чем мне помогли тренера и местные механики. И уже на пятый день я почувствовал силу, прогресс, хотелось хорошую погоду и вообще не хотелось уезжать. Начал смотреть по сторонам и получать удовольствие.

Сборы подошли к концу и по приезду было очень много сил и энергии, получил колоссальный заряд. Огромное спасибо команде и тренерам за этот опыт! Открыть/Комментировать

2021-01-19 19:59:52 Уже более полугода я работаю в Svitla Systems. И когда мне предложили написать статью в блог про фондмонофонд, я с радостью согласился. Круто когда поддерживают и помогают. Ведь помощь - это не всегда только про деньги. Так у нас появилась, возможно, самая красочная статья Открыть/Комментировать

2021-01-03 22:11:07 Раз в год, так раз в год) Пусть этот раз будет сегодня.

С новогодними праздниками! Это был очень крутой и насыщенный год, много работы, работы и работы. Все это засасывало каждый день, доставляя массу эмоций. Не все было просто и вообще в прошедшем году произошло много важных изменений. Единственное, что было мало спортивных активностей за год, да и после локдауна в марте, я возобновил бассейн только в декабре. Но все равно две половинки марафона в копилочку медалей. Спортивные цели уже поставленыи на новый год, никуда это не девается.

Давно хотел рассказать об итогах работы фонда. Это оказалось сложнее, чем мы думали. Мы должны были изменить образ благотворительности в стране, но оказалось, что не только благотворители с опаской относятся к новым проектам, но и фонды. Несмотря на все это мы начинаем пушить всех и двигать рынок вперед. Так один из фондов после презентации им нашей функциональности и возможностей реализовал это у себя на сайте. А основные конкуренты делают редизайны и работают над своим проектом с большей силой. Вместе мы двигаем благотворительность к открытости и простоте для всех. Также за прошедший год у нас добавилось количество фондов партнеров, ежемесячная помощь которым растет из месяца в месяц. Приятно видеть изменения и ощущать свою причастность к ним. И в новом году мы планируем продолжать работать над проектом, расширяя команду и возможности платформы. Работы еще очень много, да и основная работа увлекает не менее внеклассной активности.

Конкретных целей не напишу, но все они уже сформированы и ушли в работу) Продуктивного года и не забывайте отдыхать! Открыть/Комментировать

2020-03-04 18:17:36 Тук-тук

Шесть месяцев ничего не писал, нужно много факторов для написания текста: настроение, тема, вдохновение и вообще много всего произошло за это время, было все от взлета к падению и назад.

Самое главное, это то, что в октябре 2019 года я стал сооснователем Благотворительного фонда. Мы долго думали над названием и у нас было 2 варианта: “Фонд сына маминой подруги” или “Фонд Монофонд”. Путем голосования выбрали второй вариант.

Немного предыстории, в марте 2019 года Саша прислал мне ссылку на сервис помощи благотворительным фондам, так сказать, фонд фондов. Мы обсудили идею и пришли к выводу, что это круто, но я отказался делать так как чувствовал много бюрократии и слепых пятен в этой области. Спустя месяц Саша прислал мне ссылку на программу получения гранта для социальных проектов и предложил податься с этой идеей. Мы подготовили презентацию и подались. С каждым нашим действием моя уверенность в том что мы делаем росла, я уже на 80 процентов был уверен, что надо делать. Если не мы, то кто? Если не мы, то почему не мы? Когда, если не сейчас? У тебя есть возможность менять - меняй! Нам пришел отказ, но мы продолжили работу, вынашивали идею, посещали социальные ивенты, общались с фондами и пользователями. И так уже в октябре мы зарегистрировали “Благотворительную Организацию Благотворительный Фонд Монофонд”, чтобы стать тем самым одним фондом фондов.

Согласно CAF World Giving Index Украина занимает 101 место среди 126 стран мира по развитию благотворительности. Глядя на все чуть ближе, я удивлен что мы не глубже. Больше, чем эта статистика, огорчает недоверие людей к благотворительности и помощи другим и это не удивительно. У меня уже накопилось много вопросов, неоднозначное мнение о благотворительности в Украине. Не все фонды готовы брать ответственность и открывать отчетность, но все готовы получать деньги. Есть большое количество фондов, с плохим сайтом, но отличной отчетностью и наоборот. Люди доверяют обертке, но мы планируем это поменять. Найти и ознакомиться с фондом и нашей работой можно по ссылке https://monofond.org/ .Сейчас с нами сотрудничает мало фондов, но пока я могу им доверять. На данный момент все так же много работы, отчетность, команда и еще много другого. Постараюсь рассказать обо всем как есть. Спасибо всем кто помогал и за поддержку, я это очень ценю. Ну и вот мы в инстаграме https://www.instagram.com/fondmonofond/ Там не будет грустных постов. Тут только полезная информация, как развивается и что происходит с благотворительностью в Украине, как и кому можно помочь.

Всегда со своими рекомендациями, идеями приходите сюда @ddehtiarov Буду рад все услышать. Мы уже начали работу, но еще обкатываем наше решение и скоро будем везде, осталось немного! Открыть/Комментировать

2019-08-04 17:40:10 Пока я все еще не пишу о поездке в Европе и всех заплывах, появилось желание написать ̶р̶е̶ц̶е̶н̶з̶и̶ю̶ ̶н̶а̶ ̶ф̶и̶л̶ь̶м̶. Ходили на нового короля льва. Пост не о ностальгии или сверх крутом кино.

Понятно, что Дисней хотят получить как можно больше денег, поэтому под видом перезапуска выпускают новые версии успешных картин. Они стараются зацепить старого зрителя, надавливая на ностальгические воспоминания. Не сказать, что я фанат оригинального мультфильма, для меня это просто красивый мульт, с неплохой историей. У меня не было желания пересмотреть оригинальную картину, а после просмотра новой версии, были мысли только о потраченном времени.

Картинка сверх реалистичная и сочная. Возникает ощущение, что просто смотришь новый выпуск National Geographics и идет закадровая озвучка происходящего. Но звери не созданы для того, чтобы разговаривать. Они просто не приспособлены к этому. Ты не ощущаешь их эмоций, а песни смотрятся очень нелепо. Какой настоящий лев из саванны начнет плясать и неестественно открывать свой рот, пытаясь попадать в слова, параллельно дико рыча. Из за сверх реализма потерялась харизма и гибкость героев. Они уже не гримасничают, они не могут подкрепить свои слова действиями и мимикой (потому что настоящие животные так не умеют). Местами из-за этого же пришлось пожертвовать сюжетом (мультяшные герои могут больше, потому что они мультяшные) и иногда мотивация героев казалось очень странной.

Смешно, но от реального документального видео о дикой природе, картину отличало только отсутствие половых органов у животных. Но пост не о кино, а о технологиях. Кажется, еще недавно можно было легко отличить рисованного зверька от настоящего. А сейчас повсюду огнедышащие драконы и огромные лютоволки. И заметить различия между реальным драконом и созданным компьютерно, практически невозможно.

Что говорить о кино, если даже однажды я включил телевизор, где транслировался бой ufc и не смог понять, это игра или правда дерутся спортсмены. А комментаторы просто комментируют турнирное сражение в игре ufc 3. Рисованные движения, кровь, эмоции сейчас максимально реалистичны. Особенно при плохом качестве картинки, увидеть разницу даже невозможно. Это огромный труд и я восхищаюсь работой этих людей. Очень интересно, что же будет дальше. Открыть/Комментировать

2019-06-10 14:22:42 Как и говорил, пишу об интервальных тренировках. И так, зачем же они нужны.

Хочешь бегать долго бегай длинные тренировки, если хочешь прогрессировать и улучшать результат, то интервалы. Потому что интервальные тренировки развивают выносливость и силу, способствуют улучшению скоростных показателей. Так вот, интервальные тренировки — это бег с чередованием отрезков в анаэробной зоне и коротких отрезков в аэробной зоне. Их можно бегать измеряя отрезки по времени или по дистанции. В этом деле важна продолжительность и интенсивность пробегания отрезков. Основная задача интервальной тренировки – как можно дольше продержаться, работая на уровне 95-100 МПК (максимальное потребление кислорода – это количество кислорода, усваиваемое организмом человека за минуту). То есть, способность организма насыщать кислородом мышцы, которые также должны хорошо этот кислород перерабатывать. Чем выше у спортсмена МПК, тем эффективнее его организм будет обрабатывать кислород, который при беге на длинные дистанции является главным источником энергии. Чтобы достичь уровня максимального потребления кислорода, нужно бежать только с определенным уровнем интенсивности.

В моей программе подготовки я бегал по времени, причем время в анаэробной зоне постепенно увеличивалось в процессе тренировок. Так начинал я по 2 минуты интенсивного и 1 минута восстановительного бега 6-8 кругов, потом было 5/1.5 на 4 круга, 5/2 на 6 и 8 кругов, 8/2 на 3 круга и заканчивал подготовку пробегая интервалы по дистанциям, а не на время. О программе тренировок: гармин отлично строит программы подготовки к определенным дистанциям и стартам, а так же сейчас добавили новые тренировочные планы, основанные на частоте пульса.

Для меня интервалы - это самый тяжелый вид тренировок. Тебе надо собраться и выложиться на максимум, не жалея себя и отрабатывая каждую минуту. Не всегда времени отдыха достаточно, но важность этих тренировок неоспорима. Так я на себе прочувствовал некачественно отработанные тренировки и больше не допущу подобной ошибки. Это была коротенькая заметка, если интересно, я продолжу писать дальше на тему бега, а нет, то впереди у меня еще 3 заплыва, о которых я тоже обязательно напишу. Удачи!

А как много всего произошло за эти 2 месяца… брр
Все никак не соберусь написать, но вот-вот и будет ! Хорошего дня! Открыть/Комментировать

2019-05-28 09:20:10 Год назад я написал, что записался на Ironman70.3. Так получилось, что на этот год много спортивных целей и в моем списке триатлон был одним из самых сложных и недостижимых. Но время на подготовку было и оно не потрачено впустую. Я увеличил тренировки по бегу, начал заниматься на велосипеде и даже научился плавать. Я до самого конца не знал, а стоит ли и смогу ли я. Подготовка к марафону заняла много времени и сил, а уже через месяц надо было стартовать в Барселоне. Но отпуск на время старта я все таки запланировал. И вот я там, наступил день гонки и ...

Я стою на старте, один из 2500 участников, готовый к первому этапу - плавание. Безумно холодная вода, старт не в свое время не дали возможности проплыть так хорошо, как рассчитывал. Я получил много раз по голове, ногам, спине от спортсменов, которые плыли быстрее. Поток людей не заканчивался, не было времени насладиться этапом. Плавание в открытой соленой воде однозначно отличается от бассейна с пресной, когда под тобой огромное количество воды, что даже невозможно представить, что там есть дно.

Первую транзитку проходил долго и так же долго не мог согреться уже на велосипеде, который я взял в прокат. Из-за триатлона в городе хороший выбор велосипедов, на любой вкус и цвет, от простого алюминиевого шоссера до полностью карбонового разделочного велосипеда твоего роста. Велоэтап оказался очень сложным, я это не знал. Большой набор высоты, серпантины на спусках и такие же на подъемах. По сложности 4.4, даже чемпионат мира в Ницце сложность 4.1. Но виды на трассе очень крутые. Тут уже было время наслаждаться и получать удовольствие от процесса.

Вторая транзитка и последний этап - бег. Бежали по набережной, под шум воды Средиземного моря. Бег по побережью - это особый вид наслаждения. И вот он - заветный финиш, еще несколько секунд, еще несколько шагов — и я услышал эти заветные четыре слова: «YOU ARE AN IRONMAN!». 7 часов работы и я это сделал. Эмоции переполняли, их сейчас просто не описать!

Не бойся ставить себе высокие цели, визуализируй и достигай! Открыть/Комментировать

2019-05-13 12:08:21 Я пробежал свой первый марафон!


Изначально цель было вложиться в 4 часа, но я не рассчитал свои силы. Так получилось, что я опоздал на старт на 10 минут. И первые 3 километра пришлось бежать самому, пока я не догнал самого последнего бегущего человека. Скажу так, поддержка на трассе в это время была максимальной, наверное, равносильна поддержке лидера гонки. Все люди, которые стояли на трассе, их энергия была сконцентрирована только на мне. Это очень сильно мотивировало и заряжало меня двигаться вперёд. И я точно знал, что я это сделаю. На 25 километре я догнал тех кто бежал из 4х часов. Обычно говорят, что марафон начинается после 30 км но у меня всё началось на 27 километре. Я постепенно начал терять скорость и отрыв с ребятами, которые бежали по четыре, увеличивался. Основная ошибка была, что я не рассчитал скорость в начале и не заметил как начал терять силы. Это сказались не качественно отработанные интервальные тренировки, о них как нибудь напишу. Последние 4, а потом 2 километра длились вечность. Ты понимаешь, что вот он - финиш, а ноги говорят: “не сегодня”. Собираешь себя и просто делаешь шаг за шагом. А дальше преодоление финишной черты, прилив эмоций, радость и смирение с результатом.

Еще после половинки марафона я заметил, что во время старта скорость и выносливость увеличивается. Могу назвать это “эффектом гонки”. Ты не бежишь вполсилы, ты делаешь все на максимум. Ты показываешь результат и то как ты готовился к забегу. Ты видишь людей и двигаешься с ними в одном темпе.

Я не жалею, что опоздал на старт. Я получил новый опыт и эмоции, но начав бы бежать со всеми, я оставался бы в среде людей, бегущих в моем темпе. Даже если бы устал, оглядываясь по сторонам я видел бы более быстрое окружение, чем когда пришлось догонять. Оно бы заряжало больше, я уверен! И время бы было лучше. Это как в жизни - ты берешь очень много из своего окружения. Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты.

Хорошего начала недели! Открыть/Комментировать