Поддержи рецептик вкусного филе, их можно сделать и в духовк | Спортивное питание "БЕЛКА"!

Поддержи рецептик вкусного филе, их можно сделать и в духовке гарнир на выбор, сохраняйте рецепт, это прикольно и вкусно
⠀
КБЖУ на 100г:
180kkal 21.2/3.4/14.7
Кол-во порций: 3
Когда кушать: Обед, Ужин
⠀
Ингредиенты:
Филе индейки или курицы 270г
Яйцо 1шт.
Сыр 50г
Соль, специи по вкусу (смесь для курицы или паприка)
Сухари панировочные 90г
Томатный соус/кетчуп
⠀
Готовим:
Нарезаем порционно филе курицы или индейки, далее отбиваем. Смешиваем в ёмкости панировочные сухари, натертый сыр, соль, специи. Яйцо взбиваем вилкой в удобной ёмкости. Обмакиваем каждый кусочек отбивной в яйцо, потом с обеих сторон в смеси из панировочных сухарей, хорошо облепляем (слегка вжимая филе, чтобы хорошо прилипло), выкладываем на сковороду, смазанной маслом (чем хуже скоровода, тем больше масла). Готовим под крышкой с обеих сторон на небольшом огне до готовности. Отбивные кушаем с любым гарниром и соусом. У меня томатный от Бомббар он не содержит сахар, искусственных красителей и крахмала. Широкий ассортимент соусов
⠀
Рецепт подсмотрели у @pp_foodpro
⠀
Ассортимент соусов Bombbar и других брендов вы можете купить в любом нашем магазине zel-sport-pit.ru/kontakty, или заказать на сайте zel-sport-pit.ru