Здравомыслие 2.0 с Замирой Аметовой

2022-05-25 14:10:12 Я думаю, что многие из вас ещё ни разу не встречались с этой информацией!

После прочтения этого поста вы уже никогда не будете прежними
Читать всем и поделится со своим окружением!

Зачем витамин Д летом?

Ведь витамин Д это солнце, летний воздух , в идеале + вода

И если большинство людей в это время года отдыхает в отпусках!
Зачем память загружать обязанностью - не забыть ВЫПИТЬ витамин Д (и не только!)

Поделюсь некоторыми фактами и особенностями , а вы решайте как их проверить или "примерить" на себе !

Для того, чтобы витамин Д синтезировался в коже, нужно не просто гулять днём или лежать на пляже, крайне важны другие критерии:

Светлый цвет кожи.
Более того, синтез витамина Д падает в организме по мере усиления загара (то есть максимальный эффект в первые пару дней на море или природе)...

Физическая активность. Поскольку именно физ.нагрузка стимулирует переход витамина Д из эпидермиса в кровоток (пляжный волейбол, подвижные игры, а не только пребывание в шезлонге или на берегу )
Иначе он больше инертен , чем активен на благо нашего здоровья

Нормальный уровень холестерина (а это значит должно быть достаточное количество жиров в рационе и Омеги-3 в том числе )
Так как витамин образуется из холестерола под действием УФ лучей.

И да, для синтеза нужен именно «В» спектр УФ лучей достаточной интенсивности.
На секундочку, только 1% УФ-В лучей достигает земли, остальные задерживаются озоновым слоем (то есть от 100% инсоляции только 1% может отработать функцию синтеза ВитД )

Смог, туман, пыль, облачность снижают активность синтеза витамина Д. Плюс одежда, стекло, солнцезащитный крем не пропускают лучи... (именно они лучшие "друзья" отдыха! )

Ещё из интересного:
принцип «чем дольше на солнце - тем больше витамина Д»
не работает.
Только 15% от всего количества
7-дегидрохолестерола могут преобразоваться в витамин Д.

Когда лимит выработан (то есть 15%) начнётся обратное превращение витамина Д в холестерол, таким образом поддерживается гомеостаз.

А если учесть что большинство людей не знают свой показатель витД прогноз на лето не особо оптимистичен у многих!

А если есть АИЗ, хрониостресс, хронические заболевания, эндокринные проблемы и др. которые "завязаны" на витД ?
А если есть генетические полиморфизмы?
А если...?
Так ПИТЬ или НЕ ПИТЬ ВитД?

Решать вам, мои уважаемые подписчики!

Остались вопросы по
витамину Д? Пишите в комментариях! Открыть/Комментировать

2022-05-25 13:59:28 Прежде чем я опубликую пост об особенностях метаболизма витД для того, что бы вы пересмотрели свою тактику приёма его на летний сезон напоминаю:

Витамин Д ошибочно был назван "витамином" при его открытии.
На самом деле по спектру действия и воздействия это гормон!

Вы помните,что значит слово "гормон"?
В переводе это значит "возбуждаю,двигаю, побуждаю, привожу в движение"!
Именно всё это может ВИТАМИН Д если он в достаточном количестве в вашем организме! Открыть/Комментировать

2022-05-24 20:39:22 Открыть/Комментировать

2022-05-24 20:35:12 Через неделю начнется
календарное лето!
Для кого-то оно уже наступило!
А кто-то то ещё его ждёт!
Давайте проведём опрос и узнаем у кого какие планы на витаминную поддержку в солнечные дни!

И начнём мы КОНЕЧНО с
витамина Д Открыть/Комментировать

2022-05-21 10:30:18 Когда тебя не совсем понимают, а твои советы не воспринимают всерьёз ооооооочень хочется дать парочку советов "наоборот" и посмотреть на реакцию

ПОПРОБУЕМ???
УЛЫБАЕМСЯ и ДЕЛАЕМ НАОБОРОТ

1) Никогда не завтракай. Зачем вообще тратить время на завтрак?! Выпил кружку кофе на голодный желудок, зарядился и поскакал. Ну, возможно, застрял в туалете ненадолго. А что - детокс!

2) Всегда носи с собой что-то типа сникерса. Вдруг голод неожиданно нападет, а тут и сладко, и глюкозу в крови мигом поднимешь! Упадёт - поднимешь ещё раз!

3) Не планируй вообще, что и где будешь есть. Везде полно фаст-фуда, готовых бутербродов, вкусных булочек. Зачем заморачиваться.

4) Не бери с собой воду, да и вообще лучше пить колу. Она же бывает и без калорий. Почти что полезная!

5) Когда проголодаешься , а до обеда ещё далеко, съешь фрукт! Лучше всего банан, а лучше два.

6) Когда грустно - выпей чай с конфетой!

7) Днём вообще некогда думать о еде. Если завтрак не пропустил, то можно попустить обед!

8) Не бери в расчёт перекусы. Половинка мороженки, половина бутерброда - это вообще не еда!!!!

9) Не отказывайся от вкусного, даже если не голоден. Такой вкусной еды может больше и не быть! Никогда.

10) Вечером не ограничивай себя в еде. Ты целый день работал, не ел, теперь-то оторвись!



Какое возражение у вас найдётся к каждому пункту???
(Или к некоторым )

Вы ведь так никогда не делаете ??? Открыть/Комментировать

2022-05-04 07:03:11 Для МНОГИХ ЛЮДЕЙ столкнувшихся с онкологией очень важна ЭФФЕКТИВНАЯ ПОДДЕРЖКА и МАКРО , и МИКРОнутриентами.
А для этого необходимо учитывать многие нюансы имеющихся, проявившихся или ещё "законспирированных" процессов жизнедеятельности организма живущего по новым правилам.
Один из очень важных процессов сопровождающих любую опухоль - метастазирование.

Метастазирование - это распространение опухолевых клеток из первичной опухоли в другие органы и ткани с образованием вторичных опухолевых узлов.

Пути метастазирования:

Лимфогенно– распространение по лимфатическим сосудам, образование вторичных очагов в лимфоузлах.

Гематогенно–
с током крови в другие органы и ткани.

Имплантационно – чаще по серозным оболочкам брюшины и плевры
(канцероматоз брюшины и плевры) при прорастании опухоли в серозные полости, реже при биопсии опухоли, при удалении опухоли (не соблюдение правил абластики и антибластики).

Периневрально – распространение клеток в центральной нервной системе с током цереброспинальной жидкости.

Метастазирование – многоступенчатый процесс (метастатический каскад), состоящий из следующих этапов:

Рост и васкуляризация первичной опухоли (опухоли менее 0,1 – 0,2 см собственных сосудов не имеют), клетки выделяют специальные вещества, стимулирующие прорастание сосудов в опухоль (ангиогенез) для улучшения ее питания (помним, что опухоль «обжора» - требует много глюкозы для своего роста и развития);

Инвазия (прорастание) в просвет сосуда (интравазация);

Отрыв и циркуляция , выживание опухолевого эмбола (опухолевые клетки) в кровотоке (лимфотоке);

Оседание опухолевых эмболов в капиллярах и прикрепление к стенке сосуда на новом месте и выход в ткани (экстравазация), осуществляется с помощью рецепторных механизмов;

Преодоление тканевых защитных механизмов и формирование вторичной опухоли.

И только от степени защищённости каждой из систем организма, от психической осознанности и принятия факта существования этой болезни , исключения возможности влияния имеющихся тригерров на поддержку и продолжения развития онкопроцессов и особенно от своевременного укрепления тех самых слабых звеньев зависит ЗАЛОГ УСПЕХА в очень неравном единоборстве. Открыть/Комментировать

2022-05-04 07:02:19 На этом фото горькая правда ЖИЗНИ. И только ЛИЧНОЕ ЖЕЛАНИЕ и ДЕЙСТВИЯ СМОГУТ ИЗМЕНИТЬ ЛИЧНУЮ СТАТИСТИКУ. Открыть/Комментировать

2022-05-04 06:58:57 Для КАЖДОГО из нас в ЭТИХ словах разная степень личной ОСОЗНАННОСТИ.
И чем она выше, тем защищённее человек ... Открыть/Комментировать

2022-05-02 08:01:34 ВСЁ большее количество людей в настоящее время используют различные биодобавки разных категорий и несомненно -
получают определённые РЕЗУЛЬТАТЫ!

Мы привыкли к мысли, что антиоксиданты, витамины – наши главные союзники в борьбе и профилактике со многими заболеваниями, в частности онкологическими.

Но у КАЖДОГО человека столкнувшегося с любой онкологией возникает вопрос. Так кто они
ДРУЗЬЯ или ВРАГИ- витамины и антиоксиданты???
Ведь вокруг столько противоречий

Этот вопрос наверное актуален и для многих из вас
Давайте разбираться!

На самом деле, нутрицевтики играют двоякую роль.
При отсутствии опухолевого процесса они защищают ДНК здоровых клеток от окислительного стресса, снижая скорость накопления мутаций в ДНК.

В ином случае, наоборот, работают больше «на благо» раковых клеток, обеспечивая их выживание и метастазирование.

И снова не все так однозначно…
Потому что не все и не всегда!
⠀
В мировой литературе накоплено мало исследований, проведенных с целью изучения влияния приема витаминов на прогноз онкологического заболевания.

Наиболее ранней попыткой можно считать высокодозную (от 10 до 65 г в сутки) терапию витамином С.
За более чем 30-летнюю
историю существования методики зафиксирован лишь единичный случай регрессии заболевания у больного ретикулосаркомой с метастазами в легкие, тогда как остальные исследования показали смешанные результаты.
⠀
В отношении рака поджелудочной железы американскими учеными было проанализированы работы, доказывающие положительное влияние витаминов А, С, D, E и К , которое выражается в усилении противоопухолевого действия химиопрепаратов.
⠀
В Дании был создан целый протокол ARICA (Adjuvant Nutritional Intervention in Cancer), в соответствии с которым 32-м больным раком молочной железы с метастазами в подмышечных лимфоузлах в дополнение к основному (хирургическое и химиотерапия) лечению назначался "витаминный" коктейль – витамин С, Е, бета-каротины, селен, омега-3 ПНЖК и коэнзим-Q10.
В течение 18 месяцев наблюдения ни одна больная не умерла, ни у одной не выявлено признаков отдаленного метастазирования, у большинства улучшилось качество жизни в виде увеличения массы тела и снижения потребности в анальгетиках.
⠀
Возвращаясь к витамину С - по данным одних исследований у него обнаружен профилактический эффект в отношении рака легкого, вплоть до установления прямой зависимости – риск рака легкого снижается на 7% при увеличении суточной дозы аскорбата на 100 мг.

Понятна ИНФОРМАЦИЯ?
Продолжать ?
Покажите вашими рекциям насколько для вас интересна эта тема Открыть/Комментировать

2022-05-02 02:34:59 На этом видео крупным планом вы видете 4 большие раковые клетки , на последних секундах ролика виден процесс деления одной из 4-х раковых клеток.
Видео снято в реальном времени! Мелкие , активно движущие элементы это Т-клетки организма человека цель которых "помешать" росту и размножению раковых клеток.
По соотношению "сил" и "весовой" категории этих клеток -любому из вас понятно на чьей стороне перевес. Открыть/Комментировать